Een dag uit mijn leven met eetstoornis NAO - 2 maart 2024
Ik ben uit mezelf wakker geworden rond 06:30 uur, echt drama is slapen soms. Ik moest nodig naar het toilet dus dat ben ik eerst gaan doen voor het wegen. Na mijn toiletbezoek was het zover, het belangrijkste moment van mijn dag, weegmoment. Ik stapte erop en dacht "komt dit door de laxeermiddelen die ik heb genomen, is dit allemaal vocht en voedselgewicht? of ook vet?" Er was 1,2 kg van mijn gewicht af. Het enige wat ik zeker wist op dit moment was dat ik vandaag géén laxeermiddelen zou nemen, morgen wilde ik zeker zijn van mijn gewicht dat het ook daadwerkelijk correct was.
Rond 08:00 uur heb ik ontbeten met mijn overnight oats met aardbeien. Binnenkort krijg ik mijn ESN Flavor Powder binnen, mijn stiefmoeder heeft deze voor mij gekocht als beloning voor de afgelopen weken. Het waren mentaal niet de makkelijkste weken namelijk. Na mijn ontbijt heb ik 2 walking workouts gedaan van ieder 15 minuten. Daarna was het tijd om een eetplan te maken voor vandaag, anders zou ik eindigen met eetbuien en daar zat ik niet op te wachten.
O: overnight oats
T: cappuccino met amandelmelk
L: 4x crackers met aardbeienconfituur + monster
T: chai tea latte met amandelmelk
A: zelfgemaakte paksoi soep
totaal: +- 650 kcal
Na het bedenken van mijn eetlijstje en dus ook mijn avondeten was het tijd om hier boodschappen voor te gaan doen. Ik moest voor mijn avondeten zelf groene curry maken die door de soep heen ging. Dit heb ik eerst gedaan en daarna heb ik de soep klaargemaakt zodat ik deze vanavond alleen nog maar hoefde op te warmen. Na het klaarmaken van de soep was het tijd om te gaan lunchen. Ik heb 4 crackers met een dikke laag aardbeienconfituur gegeten en als drinken had ik een monster energy.
Na de lunch had ik niet heel veel motivatie om te bewegen en mijn beweegdrang gedachten waren ook redelijk stil vandaag. Ik heb toen even de tijd genomen om schoolwerk te maken en om te spelen met mijn gerbils. In de middag ben ik ook nog eens naar de supermarkt gegaan want ik had toiletpapier nodig kwam ik achter. Ik keek toen ook nog even in de actie bak en wat lag erin: 3 dozen van 8x2 oreo koekjes voor maar 50 eurocent. Ik heb ze allemaal gekocht, misschien niet het beste plan bedacht ik me thuis. Ik kreeg namelijk al meteen trek in oreo's. Ik heb toen toegegeven en 1 pakje oreo's gegeten. Daarna heb ik nog even wat op Instagram en TikTok gescrolled en toen had ik echt mega veel honger dus besloot ik om mijn soep op te warmen. Na mijn soep had ik nog zin in een toetje. Ik heb toen als toetje 4 (!) oreo's gegeten. Ik voelde me hier achteraf heel schuldig over, ik zou nu vandaag een totaal hebben van wel 1100 kcal. Ik was mega bang hierdoor aan te komen. Ik had hierdoor drang gekregen om laxeermiddelen te nemen. Ik heb toen even met mensen op Telegram gechat en samen hebben we bedacht dat ik voor de gezonde compenseermethode zou kiezen: Just Dancen. Ik heb ongeveer 20 minuten gedanst en daarna was de drang om naar laxeermiddelen te grijpen gelukkig veel kleiner.
Om 19:30 uur had ik een afspraak met woonbegeleiding. Ik speel vaak rummikub met woonbegeleiding en vanavond ook. Ik heb 2 hele goede potjes gespeeld, wel verloren maar mijn hersenen hebben even gekraakt. Daarna ben ik mij gaan klaarmaken voor bed. Om 21:30 uur lag ik er al in. Ik was ondanks de niet heel actieve dag wel moe. Ik heb in bed nog even filmpjes gekeken en deze blog geschreven.
Belangrijk!
Je bevindt je op het open gedeelte van het forum.
Het is zeer schendend voor de leden van Pretty Skinny als iemand die zelf GEEN lotgenoot is, het lotgenoten-gedeelte betreedt voor andere/eigen doeleinden.
Klik hier voor meer informatie
Je bevindt je op het open gedeelte van het forum.
Het is zeer schendend voor de leden van Pretty Skinny als iemand die zelf GEEN lotgenoot is, het lotgenoten-gedeelte betreedt voor andere/eigen doeleinden.
Klik hier voor meer informatie
Annika's BLOG: Mijn leven met ES - NAO
-
Leden-account
- Leden vertellen ...
- BerichtenCOLON 38
Annika's BLOG: Mijn leven met ES - NAO
Een dag uit mijn leven met eetstoornis NAO - 3 maart 2024
Vanochtend werd ik rond 06:30 uur wakker, ik vond dit veel te vroeg voor een zondag dus ik draaide me nog eens om en heb toen gelukkig verder kunnen slapen tot ongeveer 08:30 uur. Toen appte mijn broer mij met de vraag of ik het gezellig zou vinden om met hem te sporten en daarna wat te bakken. Ik kon geen nee zeggen tegen dit aanbod, en ik had toevallig gisteren 2 nieuwe bak recepten gevonden die ik graag wilde uitproberen: een kruidcake en appel-kaneel-rozijn-kwarkmuffins. Ik ben mij in de ochtend gaan wegen om er helaas achter te komen dat ik 300 gram was aangekomen. Zeer waarschijnlijk was dit vocht, want gisteren zat ik in een calorie tekort dus vet kon het eigenlijk niet zijn.
Ik ben mij na het wegen gaan douchen en heb daarna lekker mijn haren geföhnd, wat een gedoe met een hele bos krullen. Na het douchen ben ik mij gaan klaarmaken voor de gezellige dag met mijn broer. Om 10:45 uur haalde hij mij op en zijn we samen naar de sportschool gegaan. Het was voor mij denk ik wel een paar maanden geleden dat ik hier ben geweest. Hij wil dit waarschijnlijk vaker met mij doen, helemaal prima! Ik heb eerst hardgelopen, daarna gefietst en geroeid. En om ook nog even wat krachttraining toe te voegen heb ik mijn benen getraind op verschillende apparaten. Daarna zijn we doorgereden naar de supermarkt die inmiddels open was om boodschappen te doen voor het bakken. Mijn broer zei nog "ga je echt 2 dingen bakken? hartstikke ongezond" maar little did he know dat ik de recepten zo had uitgezocht dat het per portie maar maximaal 150 kcal bevatte.
We hebben ook samen geluncht, dit vond ik best spannend. Ik ben gelukkig weggekomen met maar 1 kaiserbroodje te eten door te zeggen dat ik nog ruimte moest overlaten om te snoepen van het beslag. Ik had een kaiserbroodje met humus, tomaat en komkommer. Daarna ben ik gaan bakken en ik begon met het maken van de kruidcake. Ik gebruikte hiervoor gewoon een bakmix maar ik had de boter vervangen voor appelmoes, waardoor de cake per plakje maar 120 kcal bevatte. Daarna ben ik nog beslag gaan maken voor kwarkmuffins, dit was oorspronkelijk ook een cake maar ik vond het gemakkelijker om dit te verdelen over 16 muffins om zo de calorieën te berekenen. Het moest 60 minuten in de oven en toen heb ik wat huiswerk gemaakt en daarna nog getekend. Toen de baksels klaar waren heb ik ze allebei geproefd met mijn broer. Omdat ik dit als extra snack had genomen had ik besloten geen avond eten te nemen.
Om 16:00 uur heeft mijn broer mij weer naar huis gebracht en toen heb ik thuis nog een walking workout gedaan en gedanst. Ik moest immers wel compenseren voor het lekkers wat ik op had. Ook kon ik niet erg goed van het beslag afblijven dus mijn leugen om daarvan te snoepen werd waarheid. Gelukkig was het "ana-proof" beslag. Ik heb de afgelopen dagen niet heel veel inkijk gegeven op hoe veel last ik heb van mijn beweegdrang. De afgelopen dagen was het gelukkig wat rustiger naar mijn idee, ik heb wel elke dag veel verbrand onbewust, misschien daardoor. Ik probeer ook in de avond echt mijn rust te pakken, ik wil volgende week wel proberen om minimaal 4 dagen mijn ochtend te starten met yoga en/of pilates. Dit is mij de afgelopen dagen niet gelukt, maar ik heb zojuist meteen een wekker gezet voor morgenochtend. Ik moet en zal dit weer oppakken.
In de avond had ik nog een afspraak met woonbegeleiding en heb ik wat baksels uitgedeeld zodat ik ook minder in huis heb. Ze vonden het erg attent van mij en ook zeer lekker! Niet te proeven dat het eigenlijk redelijk gezond is, ook positief! Ik wil namelijk echt niet dat zij erachter komen dat ik zo diep in mijn eetstoornis zit momenteel. Mijn stiefmoeder is vanavond ook nog even langs geweest, en daarna ben ik lekker mij gaan klaarmaken voor bed.
Vanochtend werd ik rond 06:30 uur wakker, ik vond dit veel te vroeg voor een zondag dus ik draaide me nog eens om en heb toen gelukkig verder kunnen slapen tot ongeveer 08:30 uur. Toen appte mijn broer mij met de vraag of ik het gezellig zou vinden om met hem te sporten en daarna wat te bakken. Ik kon geen nee zeggen tegen dit aanbod, en ik had toevallig gisteren 2 nieuwe bak recepten gevonden die ik graag wilde uitproberen: een kruidcake en appel-kaneel-rozijn-kwarkmuffins. Ik ben mij in de ochtend gaan wegen om er helaas achter te komen dat ik 300 gram was aangekomen. Zeer waarschijnlijk was dit vocht, want gisteren zat ik in een calorie tekort dus vet kon het eigenlijk niet zijn.
Ik ben mij na het wegen gaan douchen en heb daarna lekker mijn haren geföhnd, wat een gedoe met een hele bos krullen. Na het douchen ben ik mij gaan klaarmaken voor de gezellige dag met mijn broer. Om 10:45 uur haalde hij mij op en zijn we samen naar de sportschool gegaan. Het was voor mij denk ik wel een paar maanden geleden dat ik hier ben geweest. Hij wil dit waarschijnlijk vaker met mij doen, helemaal prima! Ik heb eerst hardgelopen, daarna gefietst en geroeid. En om ook nog even wat krachttraining toe te voegen heb ik mijn benen getraind op verschillende apparaten. Daarna zijn we doorgereden naar de supermarkt die inmiddels open was om boodschappen te doen voor het bakken. Mijn broer zei nog "ga je echt 2 dingen bakken? hartstikke ongezond" maar little did he know dat ik de recepten zo had uitgezocht dat het per portie maar maximaal 150 kcal bevatte.
We hebben ook samen geluncht, dit vond ik best spannend. Ik ben gelukkig weggekomen met maar 1 kaiserbroodje te eten door te zeggen dat ik nog ruimte moest overlaten om te snoepen van het beslag. Ik had een kaiserbroodje met humus, tomaat en komkommer. Daarna ben ik gaan bakken en ik begon met het maken van de kruidcake. Ik gebruikte hiervoor gewoon een bakmix maar ik had de boter vervangen voor appelmoes, waardoor de cake per plakje maar 120 kcal bevatte. Daarna ben ik nog beslag gaan maken voor kwarkmuffins, dit was oorspronkelijk ook een cake maar ik vond het gemakkelijker om dit te verdelen over 16 muffins om zo de calorieën te berekenen. Het moest 60 minuten in de oven en toen heb ik wat huiswerk gemaakt en daarna nog getekend. Toen de baksels klaar waren heb ik ze allebei geproefd met mijn broer. Omdat ik dit als extra snack had genomen had ik besloten geen avond eten te nemen.
Om 16:00 uur heeft mijn broer mij weer naar huis gebracht en toen heb ik thuis nog een walking workout gedaan en gedanst. Ik moest immers wel compenseren voor het lekkers wat ik op had. Ook kon ik niet erg goed van het beslag afblijven dus mijn leugen om daarvan te snoepen werd waarheid. Gelukkig was het "ana-proof" beslag. Ik heb de afgelopen dagen niet heel veel inkijk gegeven op hoe veel last ik heb van mijn beweegdrang. De afgelopen dagen was het gelukkig wat rustiger naar mijn idee, ik heb wel elke dag veel verbrand onbewust, misschien daardoor. Ik probeer ook in de avond echt mijn rust te pakken, ik wil volgende week wel proberen om minimaal 4 dagen mijn ochtend te starten met yoga en/of pilates. Dit is mij de afgelopen dagen niet gelukt, maar ik heb zojuist meteen een wekker gezet voor morgenochtend. Ik moet en zal dit weer oppakken.
In de avond had ik nog een afspraak met woonbegeleiding en heb ik wat baksels uitgedeeld zodat ik ook minder in huis heb. Ze vonden het erg attent van mij en ook zeer lekker! Niet te proeven dat het eigenlijk redelijk gezond is, ook positief! Ik wil namelijk echt niet dat zij erachter komen dat ik zo diep in mijn eetstoornis zit momenteel. Mijn stiefmoeder is vanavond ook nog even langs geweest, en daarna ben ik lekker mij gaan klaarmaken voor bed.
-
Leden-account
- Leden vertellen ...
- BerichtenCOLON 38
Annika's BLOG: Mijn leven met ES - NAO
Een dag uit mijn leven met eetstoornis NAO - 4 maart 2024
Ik had gisterenavond mijn wekker om 06:30 uur gezet zodat ik vanochtend mijn dag kon beginnen met yoga en/of pilates. Ik besloot om mij eerst te gaan wegen, ik was 0,3 afgevallen. Ik zat weer op het gewicht van eergisteren. Na het wegen ben ik, tegen mijn plan in, terug mijn bed in gekropen. Ik had namelijk echt geen motivatie voor yoga en/of pilates. Uiteindelijk ben ik na 15 minuten tobben toch mijn bed uitgegaan want ik was wel met een reden zo vroeg wakker geworden. Ik had besloten om wel te gaan bewegen, maar geen yoga en/of pilates maar een walking workout. Ik heb het idee dat ik hier daadwerkelijk calorieën mee verbrand en met yoga en pilates niet. Mijn beweegdrang schreeuwde in mijn hoofd "kies nou voor een walking workout, je wil toch afvallen, of niet soms". Soms is mijn beweegdrang best streng richting mij, dit vind ik wel lastig. Ik vind dit zeker lastig als ik op dat moment geen invloed heb op mijn beweging.
Na mijn eerste walking workout heb ik ontbeten met mijn overnight oats die ik gisterenavond laat nog heb klaargemaakt. Na mijn ontbijt moest ik natuurlijk verder gaan met bewegen, want "wat als ik vandaag geen tijd had om te wandelen", ging door mijn hoofd heen. Na de tweede walking workout was ik best trots op mezelf, dus heb ik mezelf een cappuccino gegund. Daarna heb ik even rust genomen voordat ik naar mijn afspraak moest vertrekken. Nou ja rust, ik heb me voorbereid voor school nog even gauw op de vroege morgen. Ook heb ik gechat met mensen op Telegram wat zo gezellig was dat ik de tijd vergat. Ik heb nog even gauw mijn lunch gemaakt voor school en een tussendoortje in mijn tas gestopt. Om 09:40 uur vertrok ik naar de bushalte, 10 minuten wandelen kon ik weer bij mijn beweging optellen.
In de bus heb ik even thinspo opgezocht zodat ik wat meer motivatie had voor mijn wandeling van de bushalte naar het kantoor van mijn behandelteam. Ik had namelijk de neiging om de bus te pakken naar het kantoor in plaats van de benenwegen. Dit zou mijn laatste afspraak met deze behandelaar zijn, want ze was een invalkracht voor iemand anders die met zwangerschapsverlof was en nu weer terug is. Ook heeft ze een nieuwe baan, dus ik ga haar helaas niet meer zien. Ik had eigenlijk gehoopt dat het haar was opgevallen dat ik was afgevallen. Misschien was het haar ook wel opgevallen, want ze gaf me wel een compliment over mijn outfit. "Was dit een oprecht compliment over mijn kleding, of stond de kleding mij nu beter nu er een paar kilo's af waren?" bleef zich in mijn hoofd herhalen.
Na mijn afspraak ben ik gauw naar school gewandeld want om 11:45 uur begonnen mijn lessen. Ik had eerst les tot 13:45 uur en toen even pauze tot 14:15 uur, dus heb ik even (iets later als gepland) geluncht. Ik had zoals elke dag 4 crackers. Ik had dit keer wel ander beleg, namelijk humus in plaats van aardbeienconfituur. Bij de lunch heb ik ook nog een Monster gedronken, die energie kon ik wel gebruiken voor mijn laatste schooluren. Om 16:00 uur was mijn schooldag afgelopen, het zonnetje scheen buiten wat mijn wandeling naar de bushalte een stuk aangenamer maakte. Ik deed vandaag maar 30 minuten over mijn wandeling in plaats van 35 minuten. Tijdens mijn wandeling scheen de zon zo op mij dat ik mijn schaduw kon zien. Normaal maakt dit me erg onzeker, maar vandaag niet. Ik kon namelijk het begin van een thigh gap zien in de schaduw. Ik was hier mega blij mee en kon mijn blik er niet vanaf werpen.
Op de weg van de bushalte naar huis ben ik nog even langs de supermarkt gegaan want ik had nog geen avond eten in huis. Ik had al ongeveer 1000 kcal verbrand vandaag volgens mijn Apple watch. Hierdoor had ik hele dubbele gedachten. Enerzijds dacht ik "ik heb veel verbrand, dus ik kan nog wel wat eten" en anderzijds dacht ik "ik heb veel verbrand, dus het is zonde als ik nu wat ga eten". Ik heb uiteindelijk voor een middenweg gekozen en boodschappen gedaan voor een salade die uiteraard laag was in calorieën en als toetje appelmoes. Uiteindelijk was dit mijn eetlijstje geworden:
O: overnight oats
T: bullit energy zero + cappuccino
L: 4x crackers met humus + monster
T: zelfgemaakte cake
A: salade + appelmoes
totaal: 750 kcal
Na het avondeten moest ik helaas weer verder met schoolwerk, ik moest namelijk mijn praktijk toets die ik morgen heb voorbereiden. Dit was meer werk als ik had gedacht, en ik was om 19:30 nog bezig. Ik moest toen alleen echt even verplicht pauze houden want ik had een afspraak met woonbegeleiding. Om mijn hersenen nog even verder te laten kraken hebben we rummikub gespeeld. Normaal win ik altijd van deze sociotherapeut, maar vandaag zat het geluk even niet mee. Na mijn afspraak kon ik weer verder met mijn schoolwerk. Dit heb ik gelukkig nog voor 21:00 uur af kunnen ronden. Toen ben ik de afwas even gaan doen, moest ook nog gebeuren en lekker gaan relaxen. Ik had mijn rust wel nodig na de drukke dag van vandaag.
In de avond liep mijn spanning een beetje op, omdat ik veel heb gehad aan mijn laatste afspraak met een van mijn behandelaren. Ik zat heel erg met de schuldgevoelens dat ik de hulp niet verdiende, helaas deal ik daar ook nog mee naast mijn eetstoornis. Ik zat daarom erg in de twijfel of ik mijn zo nodig medicatie wel of niet zou moeten innemen. Ik wil deze week proberen mijn medicatie in te nemen wanneer nodig, daar heb ik wat moeite mee. Het nadeel van mijn zo nodig (lorazepam) is dat mijn eetlust altijd meer wordt na het innemen. Ik heb dan vaak veel trek in zoetige dingen, maar aan de andere kant: als mijn emoties hoog oplopen kan het eindigen in een eetbui. Ik heb uiteindelijk de overweging gemaakt om wel mijn lorazepam in te nemen en om daarna meteen mijn bed in te kruipen met lampen uit en een rustig muziekje aan.
Ik had gisterenavond mijn wekker om 06:30 uur gezet zodat ik vanochtend mijn dag kon beginnen met yoga en/of pilates. Ik besloot om mij eerst te gaan wegen, ik was 0,3 afgevallen. Ik zat weer op het gewicht van eergisteren. Na het wegen ben ik, tegen mijn plan in, terug mijn bed in gekropen. Ik had namelijk echt geen motivatie voor yoga en/of pilates. Uiteindelijk ben ik na 15 minuten tobben toch mijn bed uitgegaan want ik was wel met een reden zo vroeg wakker geworden. Ik had besloten om wel te gaan bewegen, maar geen yoga en/of pilates maar een walking workout. Ik heb het idee dat ik hier daadwerkelijk calorieën mee verbrand en met yoga en pilates niet. Mijn beweegdrang schreeuwde in mijn hoofd "kies nou voor een walking workout, je wil toch afvallen, of niet soms". Soms is mijn beweegdrang best streng richting mij, dit vind ik wel lastig. Ik vind dit zeker lastig als ik op dat moment geen invloed heb op mijn beweging.
Na mijn eerste walking workout heb ik ontbeten met mijn overnight oats die ik gisterenavond laat nog heb klaargemaakt. Na mijn ontbijt moest ik natuurlijk verder gaan met bewegen, want "wat als ik vandaag geen tijd had om te wandelen", ging door mijn hoofd heen. Na de tweede walking workout was ik best trots op mezelf, dus heb ik mezelf een cappuccino gegund. Daarna heb ik even rust genomen voordat ik naar mijn afspraak moest vertrekken. Nou ja rust, ik heb me voorbereid voor school nog even gauw op de vroege morgen. Ook heb ik gechat met mensen op Telegram wat zo gezellig was dat ik de tijd vergat. Ik heb nog even gauw mijn lunch gemaakt voor school en een tussendoortje in mijn tas gestopt. Om 09:40 uur vertrok ik naar de bushalte, 10 minuten wandelen kon ik weer bij mijn beweging optellen.
In de bus heb ik even thinspo opgezocht zodat ik wat meer motivatie had voor mijn wandeling van de bushalte naar het kantoor van mijn behandelteam. Ik had namelijk de neiging om de bus te pakken naar het kantoor in plaats van de benenwegen. Dit zou mijn laatste afspraak met deze behandelaar zijn, want ze was een invalkracht voor iemand anders die met zwangerschapsverlof was en nu weer terug is. Ook heeft ze een nieuwe baan, dus ik ga haar helaas niet meer zien. Ik had eigenlijk gehoopt dat het haar was opgevallen dat ik was afgevallen. Misschien was het haar ook wel opgevallen, want ze gaf me wel een compliment over mijn outfit. "Was dit een oprecht compliment over mijn kleding, of stond de kleding mij nu beter nu er een paar kilo's af waren?" bleef zich in mijn hoofd herhalen.
Na mijn afspraak ben ik gauw naar school gewandeld want om 11:45 uur begonnen mijn lessen. Ik had eerst les tot 13:45 uur en toen even pauze tot 14:15 uur, dus heb ik even (iets later als gepland) geluncht. Ik had zoals elke dag 4 crackers. Ik had dit keer wel ander beleg, namelijk humus in plaats van aardbeienconfituur. Bij de lunch heb ik ook nog een Monster gedronken, die energie kon ik wel gebruiken voor mijn laatste schooluren. Om 16:00 uur was mijn schooldag afgelopen, het zonnetje scheen buiten wat mijn wandeling naar de bushalte een stuk aangenamer maakte. Ik deed vandaag maar 30 minuten over mijn wandeling in plaats van 35 minuten. Tijdens mijn wandeling scheen de zon zo op mij dat ik mijn schaduw kon zien. Normaal maakt dit me erg onzeker, maar vandaag niet. Ik kon namelijk het begin van een thigh gap zien in de schaduw. Ik was hier mega blij mee en kon mijn blik er niet vanaf werpen.
Op de weg van de bushalte naar huis ben ik nog even langs de supermarkt gegaan want ik had nog geen avond eten in huis. Ik had al ongeveer 1000 kcal verbrand vandaag volgens mijn Apple watch. Hierdoor had ik hele dubbele gedachten. Enerzijds dacht ik "ik heb veel verbrand, dus ik kan nog wel wat eten" en anderzijds dacht ik "ik heb veel verbrand, dus het is zonde als ik nu wat ga eten". Ik heb uiteindelijk voor een middenweg gekozen en boodschappen gedaan voor een salade die uiteraard laag was in calorieën en als toetje appelmoes. Uiteindelijk was dit mijn eetlijstje geworden:
O: overnight oats
T: bullit energy zero + cappuccino
L: 4x crackers met humus + monster
T: zelfgemaakte cake
A: salade + appelmoes
totaal: 750 kcal
Na het avondeten moest ik helaas weer verder met schoolwerk, ik moest namelijk mijn praktijk toets die ik morgen heb voorbereiden. Dit was meer werk als ik had gedacht, en ik was om 19:30 nog bezig. Ik moest toen alleen echt even verplicht pauze houden want ik had een afspraak met woonbegeleiding. Om mijn hersenen nog even verder te laten kraken hebben we rummikub gespeeld. Normaal win ik altijd van deze sociotherapeut, maar vandaag zat het geluk even niet mee. Na mijn afspraak kon ik weer verder met mijn schoolwerk. Dit heb ik gelukkig nog voor 21:00 uur af kunnen ronden. Toen ben ik de afwas even gaan doen, moest ook nog gebeuren en lekker gaan relaxen. Ik had mijn rust wel nodig na de drukke dag van vandaag.
In de avond liep mijn spanning een beetje op, omdat ik veel heb gehad aan mijn laatste afspraak met een van mijn behandelaren. Ik zat heel erg met de schuldgevoelens dat ik de hulp niet verdiende, helaas deal ik daar ook nog mee naast mijn eetstoornis. Ik zat daarom erg in de twijfel of ik mijn zo nodig medicatie wel of niet zou moeten innemen. Ik wil deze week proberen mijn medicatie in te nemen wanneer nodig, daar heb ik wat moeite mee. Het nadeel van mijn zo nodig (lorazepam) is dat mijn eetlust altijd meer wordt na het innemen. Ik heb dan vaak veel trek in zoetige dingen, maar aan de andere kant: als mijn emoties hoog oplopen kan het eindigen in een eetbui. Ik heb uiteindelijk de overweging gemaakt om wel mijn lorazepam in te nemen en om daarna meteen mijn bed in te kruipen met lampen uit en een rustig muziekje aan.
-
Leden-account
- Leden vertellen ...
- BerichtenCOLON 38
Annika's BLOG: Mijn leven met ES - NAO
Een dag uit mijn leven met eetstoornis NAO - 5 maart 2024
Om 07:15 uur ging mijn wekker. Ik kwam er vandaag meteen uit want ik was heel benieuwd hoeveel ik was afgevallen. Ik stond op de weegschaal en was teleurgesteld. Ik was maar 100 gram afgevallen, terwijl ik gisteren 300 kcal meer had verbrand als gegeten. Ik ben toen huilend onder de douche gestapt, het lukte moeilijk om onder de douche vandaan te komen. Mijn motivatie voor de hele dag was weg, doordat ik teleurgesteld was door het getal op de weegschaal. Zo stom hoe zo een getalletje zoveel invloed heeft op je hele dag. Na het douchen wilde ik mijn knal roze broek aan doen, maar ik kwam erachter dat deze broek wel 1 vuist te groot is. De broek zakte nu naar beneden waardoor de pijpen veel te lang waren. Dat gebeurt mij nooit, want ik ben 180 cm lang. Ik heb deze broek meteen verplaatst van de stapel met broeken die ik pas naar de stapel met broeken die te groot zijn. Deze stapel wordt de laatste tijd steeds groter, en ik hoop dat door te kunnen zetten.
Nadat het was gelukt om een outfit te kiezen die wel paste heb ik ontbeten. Ik was gisteren vergeten overnight oats te maken dus heb ik ontbeten met crackers, 2 met humus en 2 met aardbeienconfituur. Daarna kwam mijn beweegdrang even om het hoekje kijken. Ik had nog niets qua beweging gedaan dus ik heb mezelf even een schop onder de kont gegeven en ben een walking workout gaan doen. Daarna heb ik een korte pauze gehad met een lekkere cappuccino met amandelmelk. Toen deze op was, was het tijd voor workout nummer 2 van de dag. Daarna heb ik boeken uitgezocht die mij leuk lijken om te lezen en deze op mijn E-reader gezet. Ik wil weer meer beginnen met lezen. Om 10:00 uur zou ik gebeld worden door mijn psychiater, echter belde hij 10 minuten later. Dit zorgde voor aan mijn kant frustratie, want ik had dan gewoon een extra workout kunnen doen. Maar dat had ik nu niet gedaan, want ik wilde niet hijgend aan de telefoon zitten.
Na het telefoontje heb ik een Monster gedronken voor wat extra energie want ik wilde nog minimaal 1 workout doen voordat ik zou vertrekken naar school. Om 11:00 uur vertrok mijn bus. Ik heb vandaag de bushalte dicht bij mijn huis gepakt, want het stortregende buiten dus had ik geen zin om 10 minuten daar doorheen te wandelen. In de bus heb ik lekker in mijn boek gelezen, want daar had ik nu tijd voor omdat ik eerder ben ingestapt en omdat ik later ben uitgestapt. Ik ben namelijk bij het station uitgestapt die bij mijn school is.
Op school had ik eerst theorie les, daarna hadden we 30 minuten pauze waarin ik even heb geluncht met mijn zelfgemaakte cake. In de pauze heb ik nog even lekker in mijn boek gelezen. Een vriendin van mij vroeg waar het boek over ging. Ik vertelde haar dat het boek gaat over iemand met een eetstoornis en dat ze last heeft van suïcidale gedachten. Haar reactie was "oh dus eigenlijk gewoon jouw leven". Mijn eerste gedachte was "hoe weet ze van mijn eetstoornis af? is het te zien dat ik ben afgevallen? valt het op dat ik nauwelijks wat eet" Gelukkig is ze er verder niet op doorgegaan. Na de pauze had ik een praktijk toets die tot 16:30 uur duurde. Ik had tijdens de praktijk toets veel last van beweegdrang gedachten. Ik had in mijn boek gelezen dat het kan helpen om de 5 zintuigen na te gaan. Wat ruik je, voel je, hoor je, zie je, proef je? Dit heeft mij geholpen om de concentratie terug te vinden voor de praktijk toets. Uiteindelijk was ik zelfs 30 minuten eerder klaar. Ik ben toen van school terug naar de bushalte gewandeld (15 minuten), het regende weer hard en ben daarom pas bij de bushalte bij mijn huis uitgestapt.
Vanavond zou mijn stiefmoeder komen om te helpen met wat huishoudelijke taken zoals de was doen, en we zouden naar de Aldi gaan want daar is de amandelmelk in de aanbieding. Ook zou ze komen om mijn haren te verven en te helpen met de kooi van de gerbils te verschonen. Daarom heb ik voor ons beide een salade gemaakt, voor mij met alleen groenten. Voor mijn stiefmoeder met pasta erbij. Ze was er rond 18:00 uur. Tijdens het wachtproces van mijn haren verven heb ik nog even in mijn boek gelezen. De eetstoornis is nu meer naar de achtergrond in het boek wat ik wel jammer vind, want ik had zoveel herkenning. Toen mijn stiefmoeder weer weg was liep mijn spanning op en besloot ik dat dit een goed moment was om mijn zo nodig medicatie (lorazepam) in te nemen. Terwijl deze inwerkte heb ik wat aan school gewerkt. Toen hij eenmaal was ingewerkt merkte ik dat ik mega veel trek had in iets zoets. Ik heb hier niet aan toegegeven maar ik heb een suikervrije kauwgom genomen. Daarna ben ik lekker mijn bed ingekropen, want het was inmiddels al 00:30 uur, tijd om te gaan slapen dus.
Om 07:15 uur ging mijn wekker. Ik kwam er vandaag meteen uit want ik was heel benieuwd hoeveel ik was afgevallen. Ik stond op de weegschaal en was teleurgesteld. Ik was maar 100 gram afgevallen, terwijl ik gisteren 300 kcal meer had verbrand als gegeten. Ik ben toen huilend onder de douche gestapt, het lukte moeilijk om onder de douche vandaan te komen. Mijn motivatie voor de hele dag was weg, doordat ik teleurgesteld was door het getal op de weegschaal. Zo stom hoe zo een getalletje zoveel invloed heeft op je hele dag. Na het douchen wilde ik mijn knal roze broek aan doen, maar ik kwam erachter dat deze broek wel 1 vuist te groot is. De broek zakte nu naar beneden waardoor de pijpen veel te lang waren. Dat gebeurt mij nooit, want ik ben 180 cm lang. Ik heb deze broek meteen verplaatst van de stapel met broeken die ik pas naar de stapel met broeken die te groot zijn. Deze stapel wordt de laatste tijd steeds groter, en ik hoop dat door te kunnen zetten.
Nadat het was gelukt om een outfit te kiezen die wel paste heb ik ontbeten. Ik was gisteren vergeten overnight oats te maken dus heb ik ontbeten met crackers, 2 met humus en 2 met aardbeienconfituur. Daarna kwam mijn beweegdrang even om het hoekje kijken. Ik had nog niets qua beweging gedaan dus ik heb mezelf even een schop onder de kont gegeven en ben een walking workout gaan doen. Daarna heb ik een korte pauze gehad met een lekkere cappuccino met amandelmelk. Toen deze op was, was het tijd voor workout nummer 2 van de dag. Daarna heb ik boeken uitgezocht die mij leuk lijken om te lezen en deze op mijn E-reader gezet. Ik wil weer meer beginnen met lezen. Om 10:00 uur zou ik gebeld worden door mijn psychiater, echter belde hij 10 minuten later. Dit zorgde voor aan mijn kant frustratie, want ik had dan gewoon een extra workout kunnen doen. Maar dat had ik nu niet gedaan, want ik wilde niet hijgend aan de telefoon zitten.
Na het telefoontje heb ik een Monster gedronken voor wat extra energie want ik wilde nog minimaal 1 workout doen voordat ik zou vertrekken naar school. Om 11:00 uur vertrok mijn bus. Ik heb vandaag de bushalte dicht bij mijn huis gepakt, want het stortregende buiten dus had ik geen zin om 10 minuten daar doorheen te wandelen. In de bus heb ik lekker in mijn boek gelezen, want daar had ik nu tijd voor omdat ik eerder ben ingestapt en omdat ik later ben uitgestapt. Ik ben namelijk bij het station uitgestapt die bij mijn school is.
Op school had ik eerst theorie les, daarna hadden we 30 minuten pauze waarin ik even heb geluncht met mijn zelfgemaakte cake. In de pauze heb ik nog even lekker in mijn boek gelezen. Een vriendin van mij vroeg waar het boek over ging. Ik vertelde haar dat het boek gaat over iemand met een eetstoornis en dat ze last heeft van suïcidale gedachten. Haar reactie was "oh dus eigenlijk gewoon jouw leven". Mijn eerste gedachte was "hoe weet ze van mijn eetstoornis af? is het te zien dat ik ben afgevallen? valt het op dat ik nauwelijks wat eet" Gelukkig is ze er verder niet op doorgegaan. Na de pauze had ik een praktijk toets die tot 16:30 uur duurde. Ik had tijdens de praktijk toets veel last van beweegdrang gedachten. Ik had in mijn boek gelezen dat het kan helpen om de 5 zintuigen na te gaan. Wat ruik je, voel je, hoor je, zie je, proef je? Dit heeft mij geholpen om de concentratie terug te vinden voor de praktijk toets. Uiteindelijk was ik zelfs 30 minuten eerder klaar. Ik ben toen van school terug naar de bushalte gewandeld (15 minuten), het regende weer hard en ben daarom pas bij de bushalte bij mijn huis uitgestapt.
Vanavond zou mijn stiefmoeder komen om te helpen met wat huishoudelijke taken zoals de was doen, en we zouden naar de Aldi gaan want daar is de amandelmelk in de aanbieding. Ook zou ze komen om mijn haren te verven en te helpen met de kooi van de gerbils te verschonen. Daarom heb ik voor ons beide een salade gemaakt, voor mij met alleen groenten. Voor mijn stiefmoeder met pasta erbij. Ze was er rond 18:00 uur. Tijdens het wachtproces van mijn haren verven heb ik nog even in mijn boek gelezen. De eetstoornis is nu meer naar de achtergrond in het boek wat ik wel jammer vind, want ik had zoveel herkenning. Toen mijn stiefmoeder weer weg was liep mijn spanning op en besloot ik dat dit een goed moment was om mijn zo nodig medicatie (lorazepam) in te nemen. Terwijl deze inwerkte heb ik wat aan school gewerkt. Toen hij eenmaal was ingewerkt merkte ik dat ik mega veel trek had in iets zoets. Ik heb hier niet aan toegegeven maar ik heb een suikervrije kauwgom genomen. Daarna ben ik lekker mijn bed ingekropen, want het was inmiddels al 00:30 uur, tijd om te gaan slapen dus.
-
Leden-account
- Leden vertellen ...
- BerichtenCOLON 38
Annika's BLOG: Mijn leven met ES - NAO
Een dag uit mijn leven met eetstoornis NAO - 6 maart 2024
Om 07:15 uur ging mijn wekker, deze had ik zo vroeg gezet zodat ik voordat ik zou moeten vertrekken van huis nog even wat workouts kon doen. Zoals geplant kwam ik mijn bed uit en ben ik toen mijn routine gaan doen voor het wegen. Ik was helaas niet afgevallen, maar gelukkig ook niet aangekomen. Ik was wel gefrustreerd, want ik had gisteren maar rond de 750 kcal gegeten en ik had meer als dat verbrand volgens mijn Apple watch. Ik was al paar dagen niet naar het toilet geweest voor een grote boodschap, dus er zit wel veel voedselgewicht in me.
Nadat ik mij had aangekleed ben ik gaan ontbijten. Ik had vanochtend als ontbijt magere yoghurt met ESN Flav'n Tasty poeder. Het smaakte erg goed en zoals de verpakking zei naar aardbeien met witte chocolade. Na mijn ontbijtje ben ik dans workouts gaan doen voor ongeveer 20 minuten. Toen ik eenmaal uitgeput was heb ik even pauze genomen met een cappuccino. Toen ik weer uitgerust was kon ik beginnen aan mijn tweede workout. Na deze workout heb ik nog een cappuccino genomen en daarna ben ik gaan lezen. Ik had mijn boek inmiddels al bijna uit.
Om 09:45 uur vertrok ik van huis naar de bushalte, ik had vandaag de bushalte verderop gekozen die 10 minuten wandelen is. Het zonnetje scheen nog niet, maar het regende ook niet dus ik kon prima naar deze bushalte toe. Ik ben rond 10:10 uur uit de bus gestapt en vanaf daar ben ik verder gaan lopen naar therapie, dit was ongeveer 35 à 40 minuten wandelen. Om 11:00 uur begon mijn therapie, we zouden vandaag rustiger aan doen dan vorige week. Ik had namelijk aangegeven dat vorige week echt te intens was. Ik ben pas net met deze therapie begonnen, dus het is nog even zoeken en kijken wat helpend is.
Na therapie ben ik naar school gewandeld, weer 30 minuten op de teller erbij, en ook behoorlijk wat stappen erbij. Op school heb ik eerst even geluncht en daarna begon mijn praktijk les. Mijn praktijk les was om 16:30 uur weer klaar en toen scheen het zonnetje dus ben ik vanaf school naar het station gewandeld. Ik ben niet naar de bushalte gewandeld, want ik had al behoorlijk wat stappen gezet en calorieën verbrand. Als ik naar de bushalte, die 35 minuten verderop ligt, zou wandelen dan zou dit eetbuien triggeren was ik bang voor.
Ik merkte vanochtend toen ik op het toilet zat dat mijn ontlasting eraan zat te komen, maar het kwam maar niet. Het was inmiddels al 17:00 uur geweest en het was nog steeds niet gelukt. Ik heb daarom in de chatgroep van PS op Telegram om hulp gevraagd. Ik kreeg het advies om meer vezels te eten. Ik eet namelijk redelijk weinig vezels, ik had nog maar 2,3 gram vezels gegeten. Omdat ik zo een last had van verstopping besloot ik mijn avondeten zo te bedenken dat ik nog wat vezels zou binnenkrijgen. Om op deze manier hopelijk ervoor te zorgen dat het mij lukt om naar het toilet te gaan. In de supermarkt heb ik veel verschillende producten met elkaar vergeleken en uiteindelijk ben ik voor spruitjes gegaan als groenten. Als toetje zou ik magere yoghurt nemen met tarwezemelen. Ik hoop dat dit gaat helpen voor de ontlasting.
Nadat ik had avond gegeten heb ik voor school nog wat toets stof doorgenomen, morgen heb ik namelijk een toets over biomoleculen. Om 19:30 uur had ik een afspraak met woonbegeleiding. Ik had deze woonbegeleider al 2 weken niet gezien en toen ze mij zag zei ze "Annika, jij bent veel afgevallen, let je wel op jezelf?". Mijn hoofd zag dit als een compliment maar ook als een excuus om vanavond los te gaan. Toen ik thuis kwam heb ik al het ongezonde wat ik in huis had bij elkaar gepakt en ben ik dit gaan opeten. Ik heb 5 plakken zelfgemaakte cake op, 2 zelfgemaakte muffins, 2 rollen oreo's, humus met crackers en aardbeienconfituur met crackers. Het is zo lastig soms om zowel eetbuien te hebben als zoveel mogelijk willen afvallen. Na mijn eetbui heb ik even wat tijd voor mezelf genomen, heb ik gedoucht en ben ik daarna gaan lezen in een nieuw boek. Daarna ben ik gaan slapen, hopelijk morgen een betere dag.
Om 07:15 uur ging mijn wekker, deze had ik zo vroeg gezet zodat ik voordat ik zou moeten vertrekken van huis nog even wat workouts kon doen. Zoals geplant kwam ik mijn bed uit en ben ik toen mijn routine gaan doen voor het wegen. Ik was helaas niet afgevallen, maar gelukkig ook niet aangekomen. Ik was wel gefrustreerd, want ik had gisteren maar rond de 750 kcal gegeten en ik had meer als dat verbrand volgens mijn Apple watch. Ik was al paar dagen niet naar het toilet geweest voor een grote boodschap, dus er zit wel veel voedselgewicht in me.
Nadat ik mij had aangekleed ben ik gaan ontbijten. Ik had vanochtend als ontbijt magere yoghurt met ESN Flav'n Tasty poeder. Het smaakte erg goed en zoals de verpakking zei naar aardbeien met witte chocolade. Na mijn ontbijtje ben ik dans workouts gaan doen voor ongeveer 20 minuten. Toen ik eenmaal uitgeput was heb ik even pauze genomen met een cappuccino. Toen ik weer uitgerust was kon ik beginnen aan mijn tweede workout. Na deze workout heb ik nog een cappuccino genomen en daarna ben ik gaan lezen. Ik had mijn boek inmiddels al bijna uit.
Om 09:45 uur vertrok ik van huis naar de bushalte, ik had vandaag de bushalte verderop gekozen die 10 minuten wandelen is. Het zonnetje scheen nog niet, maar het regende ook niet dus ik kon prima naar deze bushalte toe. Ik ben rond 10:10 uur uit de bus gestapt en vanaf daar ben ik verder gaan lopen naar therapie, dit was ongeveer 35 à 40 minuten wandelen. Om 11:00 uur begon mijn therapie, we zouden vandaag rustiger aan doen dan vorige week. Ik had namelijk aangegeven dat vorige week echt te intens was. Ik ben pas net met deze therapie begonnen, dus het is nog even zoeken en kijken wat helpend is.
Na therapie ben ik naar school gewandeld, weer 30 minuten op de teller erbij, en ook behoorlijk wat stappen erbij. Op school heb ik eerst even geluncht en daarna begon mijn praktijk les. Mijn praktijk les was om 16:30 uur weer klaar en toen scheen het zonnetje dus ben ik vanaf school naar het station gewandeld. Ik ben niet naar de bushalte gewandeld, want ik had al behoorlijk wat stappen gezet en calorieën verbrand. Als ik naar de bushalte, die 35 minuten verderop ligt, zou wandelen dan zou dit eetbuien triggeren was ik bang voor.
Ik merkte vanochtend toen ik op het toilet zat dat mijn ontlasting eraan zat te komen, maar het kwam maar niet. Het was inmiddels al 17:00 uur geweest en het was nog steeds niet gelukt. Ik heb daarom in de chatgroep van PS op Telegram om hulp gevraagd. Ik kreeg het advies om meer vezels te eten. Ik eet namelijk redelijk weinig vezels, ik had nog maar 2,3 gram vezels gegeten. Omdat ik zo een last had van verstopping besloot ik mijn avondeten zo te bedenken dat ik nog wat vezels zou binnenkrijgen. Om op deze manier hopelijk ervoor te zorgen dat het mij lukt om naar het toilet te gaan. In de supermarkt heb ik veel verschillende producten met elkaar vergeleken en uiteindelijk ben ik voor spruitjes gegaan als groenten. Als toetje zou ik magere yoghurt nemen met tarwezemelen. Ik hoop dat dit gaat helpen voor de ontlasting.
Nadat ik had avond gegeten heb ik voor school nog wat toets stof doorgenomen, morgen heb ik namelijk een toets over biomoleculen. Om 19:30 uur had ik een afspraak met woonbegeleiding. Ik had deze woonbegeleider al 2 weken niet gezien en toen ze mij zag zei ze "Annika, jij bent veel afgevallen, let je wel op jezelf?". Mijn hoofd zag dit als een compliment maar ook als een excuus om vanavond los te gaan. Toen ik thuis kwam heb ik al het ongezonde wat ik in huis had bij elkaar gepakt en ben ik dit gaan opeten. Ik heb 5 plakken zelfgemaakte cake op, 2 zelfgemaakte muffins, 2 rollen oreo's, humus met crackers en aardbeienconfituur met crackers. Het is zo lastig soms om zowel eetbuien te hebben als zoveel mogelijk willen afvallen. Na mijn eetbui heb ik even wat tijd voor mezelf genomen, heb ik gedoucht en ben ik daarna gaan lezen in een nieuw boek. Daarna ben ik gaan slapen, hopelijk morgen een betere dag.
-
Leden-account
- Leden vertellen ...
- BerichtenCOLON 38
Annika's BLOG: Mijn leven met ES - NAO
Een dag uit mijn leven met eetstoornis NAO - 7 en 8 maart 2024
Beide ochtenden begonnen met een eetbui, in mijn bed nog. Omdat ik 6 maart meerdere grote eetbuien had besloot ik om mij niet te wegen, zelfde voor 8 maart (op 7 maart eetbuien). Na mijn eetbuien had ik elke keer spijt, en elke keer dacht ik in mezelf "nu herpak ik mij", maar zodra de emoties mij weer te veel werden of zodra ik mij verveelde greep ik toch weer naar het eten. Ik ben dan ook wel denk ik minimaal 5 keer op en neer geweest naar de supermarkt. Iedere keer kocht ik weer wat ongezonds en stond ik wel 10 minuten te kijken wat ik zou nemen. Elke keer ging ik dan weer weg uit de supermarkt met een tas vol ongezonde troep.
Mijn stoelgang was wel weer op gang gekomen, ik moest beide dagen naar het toilet voor een grote boodschap. Dit zorgde ervoor dat de drang om te grijpen naar laxeerpillen minder groot werd. Het is me uiteindelijk ook gelukt hier niet naar te grijpen, toch wel heel lastig. Want ik voel me echt een opgeblazen ballon. . Doordat ik zo erg bezig was met eten, maar toch willen afvallen had ik bijna geen tijd om te denken aan andere dingen zoals school, of het schrijven van deze blog. Vandaar ook 2 blogs in 1. Ik zonderde mij ook af van de buitenwereld, want wat als iemand mij zou zien als ik zoveel at. Ook voelde ik mezelf gewoon dikker worden, ik droeg alleen nog maar wijde kleren. Terwijl ik daarvoor nog in strakke shirts rond liep. De wereld is letterlijk aan mij voorbij gegaan de afgelopen dagen. Maar dit weekend zou ik me echt herpakken. Ik zou dit weekend wat structuur proberen aan te brengen in mijn dag. Dit hoefde nog niet meteen goed te gaan, maar ik moest dit weekend wel echt een plan gaan bedenken, want nog langer zo doorgaan was echt geen optie.
Beide ochtenden begonnen met een eetbui, in mijn bed nog. Omdat ik 6 maart meerdere grote eetbuien had besloot ik om mij niet te wegen, zelfde voor 8 maart (op 7 maart eetbuien). Na mijn eetbuien had ik elke keer spijt, en elke keer dacht ik in mezelf "nu herpak ik mij", maar zodra de emoties mij weer te veel werden of zodra ik mij verveelde greep ik toch weer naar het eten. Ik ben dan ook wel denk ik minimaal 5 keer op en neer geweest naar de supermarkt. Iedere keer kocht ik weer wat ongezonds en stond ik wel 10 minuten te kijken wat ik zou nemen. Elke keer ging ik dan weer weg uit de supermarkt met een tas vol ongezonde troep.
Mijn stoelgang was wel weer op gang gekomen, ik moest beide dagen naar het toilet voor een grote boodschap. Dit zorgde ervoor dat de drang om te grijpen naar laxeerpillen minder groot werd. Het is me uiteindelijk ook gelukt hier niet naar te grijpen, toch wel heel lastig. Want ik voel me echt een opgeblazen ballon. . Doordat ik zo erg bezig was met eten, maar toch willen afvallen had ik bijna geen tijd om te denken aan andere dingen zoals school, of het schrijven van deze blog. Vandaar ook 2 blogs in 1. Ik zonderde mij ook af van de buitenwereld, want wat als iemand mij zou zien als ik zoveel at. Ook voelde ik mezelf gewoon dikker worden, ik droeg alleen nog maar wijde kleren. Terwijl ik daarvoor nog in strakke shirts rond liep. De wereld is letterlijk aan mij voorbij gegaan de afgelopen dagen. Maar dit weekend zou ik me echt herpakken. Ik zou dit weekend wat structuur proberen aan te brengen in mijn dag. Dit hoefde nog niet meteen goed te gaan, maar ik moest dit weekend wel echt een plan gaan bedenken, want nog langer zo doorgaan was echt geen optie.
-
Leden-account
- Leden vertellen ...
- BerichtenCOLON 38
Annika's BLOG: Mijn leven met ES - NAO
Een dag uit mijn leven met eetstoornis NAO - 9 maart 2024
Vanochtend toen ik wakker werd lag er eten naast me, en ik dacht "oh weet je, ik heb het gisteren al verpest, kan ik net zo goed nu doorgaan met eten". Ik bleef maar eten en eten, uiteindelijk toen alles op was in mijn huis besloot ik "dit is het einde van mijn eetbuien". Ik had namelijk al paar dagen achter elkaar eetbuien, en dit moest een keer stoppen. Ik besloot om ervoor te zorgen dat ik de rest van de dag structuur had en samen met iemand was zodat de stap naar een wat normaler eetritme minder groot zou zijn.
Ik heb mijn stiefmoeder geappt en gevraagd of ze samen naar Ikea wilde, we hebben daar koffie gedronken en daarna zijn we doorgereden naar de stad om daar te lunchen. Dat is ook niet super gezond, maar gewoon weer mij houden aan de normale eetmomenten was stap 1 in het doel geen eetbuien meer hebben. Daarna hebben we mijn bed verschoond en zijn we naar het huis van haar en mijn vader gereden. Daar heb ik in de middag wat gelezen in mijn boek en ook mijn eetschema voor volgende week bedacht.
In de avond heb ik mijn stiefmoeder geholpen met eten koken, een spinazietaart. Dit bevatte wel wat aan de hoge kant aantal calorieën per portie, maar het belangrijkste vond ik nu dat ik terug een ritme kreeg en niet meer eetbuien zou hebben. Morgen zou ik weer letten op de calorieën, een eetlijstje volgen, en deze delen in de chatgroepen van PS. Ook zou ik morgen weer proberen te letten op mijn beweging, want de afgelopen dagen heb ik bijna niet bewogen. Ik schaam mij enorm, ik voel mij dik en durf mijzelf bijna niet te vertonen aan anderen. Ik moest weer gaan afvallen en ik moest hier weer stappen in gaan zetten.
Toen ik thuis kwam heb ik boodschappen gedaan voor volgende week. Ik heb recepten uitgekozen die voor mij "safe recepten" zijn en waar ik eigenlijk bijna nooit een eetbui mee heb gehad. Na het boodschappen doen was het al 19:30 uur dus moest ik gauw vertrekken naar het kantoor van mijn woonbegeleiding voor de afspraak. We hebben een potje rummikub gespeeld, natuurlijk gewonnen. Daarna ben ik lekker in bed mijn boek gaan lezen. Het voelde eindelijk alsof ik de controle weer in handen had. Ik begon terug vertrouwen te krijgen.
Vanochtend toen ik wakker werd lag er eten naast me, en ik dacht "oh weet je, ik heb het gisteren al verpest, kan ik net zo goed nu doorgaan met eten". Ik bleef maar eten en eten, uiteindelijk toen alles op was in mijn huis besloot ik "dit is het einde van mijn eetbuien". Ik had namelijk al paar dagen achter elkaar eetbuien, en dit moest een keer stoppen. Ik besloot om ervoor te zorgen dat ik de rest van de dag structuur had en samen met iemand was zodat de stap naar een wat normaler eetritme minder groot zou zijn.
Ik heb mijn stiefmoeder geappt en gevraagd of ze samen naar Ikea wilde, we hebben daar koffie gedronken en daarna zijn we doorgereden naar de stad om daar te lunchen. Dat is ook niet super gezond, maar gewoon weer mij houden aan de normale eetmomenten was stap 1 in het doel geen eetbuien meer hebben. Daarna hebben we mijn bed verschoond en zijn we naar het huis van haar en mijn vader gereden. Daar heb ik in de middag wat gelezen in mijn boek en ook mijn eetschema voor volgende week bedacht.
In de avond heb ik mijn stiefmoeder geholpen met eten koken, een spinazietaart. Dit bevatte wel wat aan de hoge kant aantal calorieën per portie, maar het belangrijkste vond ik nu dat ik terug een ritme kreeg en niet meer eetbuien zou hebben. Morgen zou ik weer letten op de calorieën, een eetlijstje volgen, en deze delen in de chatgroepen van PS. Ook zou ik morgen weer proberen te letten op mijn beweging, want de afgelopen dagen heb ik bijna niet bewogen. Ik schaam mij enorm, ik voel mij dik en durf mijzelf bijna niet te vertonen aan anderen. Ik moest weer gaan afvallen en ik moest hier weer stappen in gaan zetten.
Toen ik thuis kwam heb ik boodschappen gedaan voor volgende week. Ik heb recepten uitgekozen die voor mij "safe recepten" zijn en waar ik eigenlijk bijna nooit een eetbui mee heb gehad. Na het boodschappen doen was het al 19:30 uur dus moest ik gauw vertrekken naar het kantoor van mijn woonbegeleiding voor de afspraak. We hebben een potje rummikub gespeeld, natuurlijk gewonnen. Daarna ben ik lekker in bed mijn boek gaan lezen. Het voelde eindelijk alsof ik de controle weer in handen had. Ik begon terug vertrouwen te krijgen.
-
Leden-account
- Leden vertellen ...
- BerichtenCOLON 38
Annika's BLOG: Mijn leven met ES - NAO
Een dag uit mijn leven met eetstoornis NAO - 10 maart 2024
Ik werd om 06:00 uur wakker uit mezelf. Ik vond het nog wat vroeg dus ben nog even verder gaan slapen. Uiteindelijk werd ik weer rond 08:00 uur wakker. Toen ben ik nog even in bed blijven liggen en heb ik in mijn boek gelezen. Ik heb me vanochtend niet gewogen, omdat ik gisteren meer op heb als ik wilde. Vandaag zou ik mezelf gaan herpakken met eten en met bewegen en morgen zou ik me dan ook weer gaan wegen. Ik heb rond 09:00 uur ontbeten met zoals geplant overnight oats. Deze smaakten weer heel vertrouwd en ik had meteen het gevoel dat ik de controle weer in handen had. Na mijn ontbijt ben ik mijn dag begonnen met een dans workout van 20 minuten, kick boks workout van 15 minuten en een walking workout van 10 minuten. Tussendoor heb ik pauze gehouden met een lekkere cappuccino met amandelmelk en met een monster energy.
Rond 11:00 uur was mijn stiefmoeder bij mij, samen hebben we de kooi van de gerbils schoongemaakt. De gerbil die ziek is is flink afgevallen de laatste tijd, ik hou zijn gewicht bij op de weegschaal. Dit is helaas een slecht teken, ik hoop dat hij weer beter gaat eten. "Hij valt momenteel sneller af dan ik" is wat door mijn hoofd heen ging. Nadat we de kooi hebben verschoond heb ik geluncht. Ik vond dit best spannend want mijn stiefmoeder was er nog, maar het is mij gelukt om me aan mijn planning te houden. Ik heb 4 crackers op met aardbeienconfituur. Nadat ik had geluncht zijn we naar de winkels gereden om spullen te kopen voor de gerbils zoals voer. Mijn stiefmoeder had nog niet geluncht dus zijn we langs de Subway gegaan. Het ruikt daar altijd zo heerlijk, maar ik had al gegeten en zou me niet laten verleiden. Ik wilde immers afvallen, niet aankomen.
Rond 13:30 uur was ik weer thuis en heb ik de gerbils wat snoepjes gegeven en ik ben daarna een rondje gaan wandelen buiten. Het was al best lang geleden dat ik dit heb gedaan, maar het zonnetje scheen dus een excuus had ik niet. Het wandelen voelde ook weer heel vertrouwd. Ik heb mijn vaste rondje gewandeld van 6 km. Op mijn route ben ik nog even langs de supermarkt gegaan en heb daar cola zero gekocht, want ik was vergeten wat te drinken voordat ik wegging. Ik twijfelde aan het einde van mijn rondje of ik nog verder moest gaan wandelen, maar ik heb besloten om het niet te doen. Ik zou vandaag namelijk weer mijn beweging opbouwen, niet meteen super veel bewegen. Ik had toen ik terug kwam van mijn wandeling al meer als 800 calorieën verbrand volgens mijn Apple watch.
Ik had best wel wat honger gekregen, maar ik had geen tussendoortje geplant gestaan. Ik had hier wel de ruimte voor om iets te pakken, dus ben ik naar de supermarkt gegaan en heb ik komkommer gekocht als tussendoortje. Deze heb ik heerlijk opgegeten terwijl ik in mijn boek aan het lezen was. Ik heb een deel van de middag gelezen. Rond 16:30 uur ben ik al avondeten gaan maken want mijn honger was nog niet echt weg. Helaas ging deze ook niet weg na het avondeten en eindigde ik hierdoor met een eetbui. De dag begon goed, dus dat was al een eerste stap richting geen eetbuien meer hebben probeerde ik mij te bedenken.
In een van de chatgroepen op Telegram stelde iemand voor om samen te gaan vasten. Ik heb besloten hieraan mee te doen, ik moet echt even terug de controle zien te pakken. Dit is wel zonde van de moeite die ik in mijn eetplan heb gestopt, maar ik kan altijd daarop terugvallen als ik merk dat het vasten eetbuien oproept. In de avond heb ik nog lekker een grote kop thee genomen. Ook heb ik nog even in mijn boek gelezen terwijl ik wachtte totdat mijn was uit de wasmachine klaar was.
Ik werd om 06:00 uur wakker uit mezelf. Ik vond het nog wat vroeg dus ben nog even verder gaan slapen. Uiteindelijk werd ik weer rond 08:00 uur wakker. Toen ben ik nog even in bed blijven liggen en heb ik in mijn boek gelezen. Ik heb me vanochtend niet gewogen, omdat ik gisteren meer op heb als ik wilde. Vandaag zou ik mezelf gaan herpakken met eten en met bewegen en morgen zou ik me dan ook weer gaan wegen. Ik heb rond 09:00 uur ontbeten met zoals geplant overnight oats. Deze smaakten weer heel vertrouwd en ik had meteen het gevoel dat ik de controle weer in handen had. Na mijn ontbijt ben ik mijn dag begonnen met een dans workout van 20 minuten, kick boks workout van 15 minuten en een walking workout van 10 minuten. Tussendoor heb ik pauze gehouden met een lekkere cappuccino met amandelmelk en met een monster energy.
Rond 11:00 uur was mijn stiefmoeder bij mij, samen hebben we de kooi van de gerbils schoongemaakt. De gerbil die ziek is is flink afgevallen de laatste tijd, ik hou zijn gewicht bij op de weegschaal. Dit is helaas een slecht teken, ik hoop dat hij weer beter gaat eten. "Hij valt momenteel sneller af dan ik" is wat door mijn hoofd heen ging. Nadat we de kooi hebben verschoond heb ik geluncht. Ik vond dit best spannend want mijn stiefmoeder was er nog, maar het is mij gelukt om me aan mijn planning te houden. Ik heb 4 crackers op met aardbeienconfituur. Nadat ik had geluncht zijn we naar de winkels gereden om spullen te kopen voor de gerbils zoals voer. Mijn stiefmoeder had nog niet geluncht dus zijn we langs de Subway gegaan. Het ruikt daar altijd zo heerlijk, maar ik had al gegeten en zou me niet laten verleiden. Ik wilde immers afvallen, niet aankomen.
Rond 13:30 uur was ik weer thuis en heb ik de gerbils wat snoepjes gegeven en ik ben daarna een rondje gaan wandelen buiten. Het was al best lang geleden dat ik dit heb gedaan, maar het zonnetje scheen dus een excuus had ik niet. Het wandelen voelde ook weer heel vertrouwd. Ik heb mijn vaste rondje gewandeld van 6 km. Op mijn route ben ik nog even langs de supermarkt gegaan en heb daar cola zero gekocht, want ik was vergeten wat te drinken voordat ik wegging. Ik twijfelde aan het einde van mijn rondje of ik nog verder moest gaan wandelen, maar ik heb besloten om het niet te doen. Ik zou vandaag namelijk weer mijn beweging opbouwen, niet meteen super veel bewegen. Ik had toen ik terug kwam van mijn wandeling al meer als 800 calorieën verbrand volgens mijn Apple watch.
Ik had best wel wat honger gekregen, maar ik had geen tussendoortje geplant gestaan. Ik had hier wel de ruimte voor om iets te pakken, dus ben ik naar de supermarkt gegaan en heb ik komkommer gekocht als tussendoortje. Deze heb ik heerlijk opgegeten terwijl ik in mijn boek aan het lezen was. Ik heb een deel van de middag gelezen. Rond 16:30 uur ben ik al avondeten gaan maken want mijn honger was nog niet echt weg. Helaas ging deze ook niet weg na het avondeten en eindigde ik hierdoor met een eetbui. De dag begon goed, dus dat was al een eerste stap richting geen eetbuien meer hebben probeerde ik mij te bedenken.
In een van de chatgroepen op Telegram stelde iemand voor om samen te gaan vasten. Ik heb besloten hieraan mee te doen, ik moet echt even terug de controle zien te pakken. Dit is wel zonde van de moeite die ik in mijn eetplan heb gestopt, maar ik kan altijd daarop terugvallen als ik merk dat het vasten eetbuien oproept. In de avond heb ik nog lekker een grote kop thee genomen. Ook heb ik nog even in mijn boek gelezen terwijl ik wachtte totdat mijn was uit de wasmachine klaar was.
-
Leden-account
- Leden vertellen ...
- BerichtenCOLON 38
Annika's BLOG: Mijn leven met ES - NAO
Een dag uit mijn leven met eetstoornis NAO - 11 maart 2024
Ik werd wakker uit mezelf om 06:00 uur. Ik besloot eerst om mij niet te gaan wegen vanochtend. Dit zou te veel stress geven en ik was bang dat ik dan in de alles of niks gedachten zou komen. Ik wilde vandaag een dagje vasten, dat heb ik al best een tijdje niet meer gedaan. Het hielp dat ik dit ging doen met anderen uit een van de chatgroepen op Telegram. Ik moet namelijk echt terug de controle in handen krijgen. Uiteindelijk heb ik besloten om mezelf toch te wegen, zoals verwacht was ik veel aangekomen. Dit was alleen maar meer reden om te gaan vasten. Ik kan het namelijk niet nog langer aan om het getal op de weegschaal omhoog te zien gaan.
Na het wegen ben ik mijn dag begonnen met een kop zwarte koffie, dat drink ik bijna nooit. Daarna heb ik een kickboks workout gedaan en een grote kop thee gedronken. Voordat ik naar school moest vertrekken heb ik ook nog een dans workout gedaan. Ik was aan het vasten, dus ik besloot om het hierbij te laten voor vanochtend. Ik heb nog even in mijn boek gelezen en daarna vertrok ik in de bus naar school. Het regende dus ik ben niet eerder uitgestapt om het laatste stuk te wandelen.
Ik had van 11:45 uur tot 16:00 uur les eigenlijk. Ik mocht gelukkig eerder weggaan, want ik was al klaar met mijn toets. Ik had zelfs een super goed resultaat, 90%. Ik wilde eigenlijk wandelen naar de bushalte verderop, maar toen ik uit school kwam regende het heel hard dus heb ik de bus dichtbij school genomen. Ik was rond 16:00 uur thuis. Thuis heb ik even op mijn Nintendo switch spelletjes gespeeld en daarna heb ik gedoucht. Ook heb ik nog even televisie gekeken en ben ik langs de supermarkt gegaan. Ik heb vandaag nog niets gegeten en dat wilde ik graag zo houden. Ik heb in de supermarkt even cola zero gekocht, want deze was thuis bijna op.
Om 19:30 uur had ik een afspraak met woonbegeleiding, daar heb ik een spelletje gespeeld en een kopje thee gedronken. Ik vond het vandaag extra fijn dat ik deze afspraak had, want zo ging de tijd net wat sneller voorbij. Ik vind het fijn om veel afleiding te hebben als ik aan het vasten ben, dan gaat de tijd 10 keer zo snel! Mijn stiefmoeder kwam vanavond ook nog even langs om te helpen met een paar huishoudelijke taken en we hebben ook een spelletje gespeeld. Daarna ben ik nog even in mijn boek gaan lezen, waarin ik al over de helft ben. Rond 22:00 uur ben ik lekker gaan slapen, met inmiddels 28 uur vasten op de teller.
Ik werd wakker uit mezelf om 06:00 uur. Ik besloot eerst om mij niet te gaan wegen vanochtend. Dit zou te veel stress geven en ik was bang dat ik dan in de alles of niks gedachten zou komen. Ik wilde vandaag een dagje vasten, dat heb ik al best een tijdje niet meer gedaan. Het hielp dat ik dit ging doen met anderen uit een van de chatgroepen op Telegram. Ik moet namelijk echt terug de controle in handen krijgen. Uiteindelijk heb ik besloten om mezelf toch te wegen, zoals verwacht was ik veel aangekomen. Dit was alleen maar meer reden om te gaan vasten. Ik kan het namelijk niet nog langer aan om het getal op de weegschaal omhoog te zien gaan.
Na het wegen ben ik mijn dag begonnen met een kop zwarte koffie, dat drink ik bijna nooit. Daarna heb ik een kickboks workout gedaan en een grote kop thee gedronken. Voordat ik naar school moest vertrekken heb ik ook nog een dans workout gedaan. Ik was aan het vasten, dus ik besloot om het hierbij te laten voor vanochtend. Ik heb nog even in mijn boek gelezen en daarna vertrok ik in de bus naar school. Het regende dus ik ben niet eerder uitgestapt om het laatste stuk te wandelen.
Ik had van 11:45 uur tot 16:00 uur les eigenlijk. Ik mocht gelukkig eerder weggaan, want ik was al klaar met mijn toets. Ik had zelfs een super goed resultaat, 90%. Ik wilde eigenlijk wandelen naar de bushalte verderop, maar toen ik uit school kwam regende het heel hard dus heb ik de bus dichtbij school genomen. Ik was rond 16:00 uur thuis. Thuis heb ik even op mijn Nintendo switch spelletjes gespeeld en daarna heb ik gedoucht. Ook heb ik nog even televisie gekeken en ben ik langs de supermarkt gegaan. Ik heb vandaag nog niets gegeten en dat wilde ik graag zo houden. Ik heb in de supermarkt even cola zero gekocht, want deze was thuis bijna op.
Om 19:30 uur had ik een afspraak met woonbegeleiding, daar heb ik een spelletje gespeeld en een kopje thee gedronken. Ik vond het vandaag extra fijn dat ik deze afspraak had, want zo ging de tijd net wat sneller voorbij. Ik vind het fijn om veel afleiding te hebben als ik aan het vasten ben, dan gaat de tijd 10 keer zo snel! Mijn stiefmoeder kwam vanavond ook nog even langs om te helpen met een paar huishoudelijke taken en we hebben ook een spelletje gespeeld. Daarna ben ik nog even in mijn boek gaan lezen, waarin ik al over de helft ben. Rond 22:00 uur ben ik lekker gaan slapen, met inmiddels 28 uur vasten op de teller.
-
Leden-account
- Leden vertellen ...
- BerichtenCOLON 38
Annika's BLOG: Mijn leven met ES - NAO
Een dag uit mijn leven met eetstoornis NAO - 12 maart 2024
Rond 04:00 uur werd ik wakker, erg vroeg. Het is me daarna gelukkig nog gelukt om ongeveer een uurtje te slapen. Tot 06:30 uur heb ik in mijn bed gelegen, daarna ben ik mij gaan wegen volgens mijn routine. Ik was veel afgevallen, maar dit vond ik best logisch. Ik ben namelijk aan het vasten en ik had eergisteren nog een eetbui gehad, dus die was er nu ook eindelijk af. Omdat ik aan het vasten ben, en dit lang wil volhouden, heb ik besloten om niet heel veel workouts te doen. Ik heb uiteindelijk wel een kickboks workout en een dans workout gedaan.
Om 09:00 uur had ik een afspraak met mijn persoonlijke begeleider van woonbegeleiding. Normaal gesproken wandelen we dan een standaard rondje, maar het was aan het regenen helaas dus hebben we gewoon binnen gekletst. Na die afspraak heb ik nog even in mijn boek gelezen en om 11:00 uur vertrok ik naar school. Ik ben weer niet naar de verre bushalte gelopen, dit zorgde wel voor wat stress. In de bus heb ik daarom voor de afleiding in mijn boek gelezen. Ik had eigenlijk les van 11:45 uur tot 16:30 uur, maar ik ben na mijn eerste les al naar huis gegaan. Ik had echt geen zin meer om naar de praktijk les te gaan.
Thuis heb ik op mijn Nintendo switch een spelletje gespeeld en wat gelezen. Rond 17:00 uur appte mijn stiefmoeder mij met de vraag hoe laat ze zou komen want het is dinsdag dus dan komt ze altijd langs. Ik heb tegen mijn stiefmoeder gezegd dat ik al had gegeten, dit was echter niet zo. Ik was gewoon nog aan het vasten, maar ik heb wel eten voor haar klaargemaakt. Ook heb ik toegekeken hoe zei het op at, dit gaf me een best goed gevoel. We hebben in de avond een was gedraaid, rummikub gespeeld en nog even gekletst. Nadat ze weg was besloot ik om mijzelf te wegen. De weegschaal gaf aan dat ik lichter was als vanmorgen, ik zou morgen ochtend dus afgevallen zijn. Door het wegen kreeg ik wel de stress dat ik morgen aan zou komen als ik nog wat zou drinken. Ik moest nog mijn medicatie innemen, maar was echt heel bang. Ik heb uiteindelijk mijn medicatie ingenomen met een heel klein beetje water. Daarna ben ik nog even gaan lezen in mijn bed en lekker gaan slapen.
Rond 04:00 uur werd ik wakker, erg vroeg. Het is me daarna gelukkig nog gelukt om ongeveer een uurtje te slapen. Tot 06:30 uur heb ik in mijn bed gelegen, daarna ben ik mij gaan wegen volgens mijn routine. Ik was veel afgevallen, maar dit vond ik best logisch. Ik ben namelijk aan het vasten en ik had eergisteren nog een eetbui gehad, dus die was er nu ook eindelijk af. Omdat ik aan het vasten ben, en dit lang wil volhouden, heb ik besloten om niet heel veel workouts te doen. Ik heb uiteindelijk wel een kickboks workout en een dans workout gedaan.
Om 09:00 uur had ik een afspraak met mijn persoonlijke begeleider van woonbegeleiding. Normaal gesproken wandelen we dan een standaard rondje, maar het was aan het regenen helaas dus hebben we gewoon binnen gekletst. Na die afspraak heb ik nog even in mijn boek gelezen en om 11:00 uur vertrok ik naar school. Ik ben weer niet naar de verre bushalte gelopen, dit zorgde wel voor wat stress. In de bus heb ik daarom voor de afleiding in mijn boek gelezen. Ik had eigenlijk les van 11:45 uur tot 16:30 uur, maar ik ben na mijn eerste les al naar huis gegaan. Ik had echt geen zin meer om naar de praktijk les te gaan.
Thuis heb ik op mijn Nintendo switch een spelletje gespeeld en wat gelezen. Rond 17:00 uur appte mijn stiefmoeder mij met de vraag hoe laat ze zou komen want het is dinsdag dus dan komt ze altijd langs. Ik heb tegen mijn stiefmoeder gezegd dat ik al had gegeten, dit was echter niet zo. Ik was gewoon nog aan het vasten, maar ik heb wel eten voor haar klaargemaakt. Ook heb ik toegekeken hoe zei het op at, dit gaf me een best goed gevoel. We hebben in de avond een was gedraaid, rummikub gespeeld en nog even gekletst. Nadat ze weg was besloot ik om mijzelf te wegen. De weegschaal gaf aan dat ik lichter was als vanmorgen, ik zou morgen ochtend dus afgevallen zijn. Door het wegen kreeg ik wel de stress dat ik morgen aan zou komen als ik nog wat zou drinken. Ik moest nog mijn medicatie innemen, maar was echt heel bang. Ik heb uiteindelijk mijn medicatie ingenomen met een heel klein beetje water. Daarna ben ik nog even gaan lezen in mijn bed en lekker gaan slapen.
-
Leden-account
- Leden vertellen ...
- BerichtenCOLON 38
Annika's BLOG: Mijn leven met ES - NAO
Een dag uit mijn leven met eetstoornis NAO - 13 maart 2024
Ik werd vanochtend wakker rond 07:00 uur, ik ben toen nog even in mijn bed blijven liggen om een boek te lezen met de hoop dat ik weer even in slaap zou vallen. Ik hoefde namelijk pas om 09:00 uur eigenlijk wakker te worden. Het was me gelukt om weer in slaap te vallen en werd uiteindelijk wakker van mijn wekker. Ik ben me toen gaan wegen. "Als de weegschaal maar een lager getal aangeeft, anders wordt ik echt gek" is waar ik aan dacht voordat ik naar het getal op de weegschaal keek. Ik sprong een gat in de lucht, ik was weer veel afgevallen. Dit betekende dat ik het vasten door moest blijven zetten, het is effectief. Omdat ik het vasten langer vol wil houden heb ik besloten om vanochtend geen workouts te doen. Ik zou immers gaan wandelen vanaf de bushalte naar mijn therapie (35 à 40 minuten) en daarna ook nog van therapie naar school (30 minuten).
Om 10:00 uur vertrok ik van huis naar therapie. Ik ben zoals geplant eerder uit de bus gestapt om het laatste dikke half uur te wandelen. Om 11:00 uur begon mijn therapie. Ik vond het een lastige afspraak, want ik moest vertellen wat er dit weekend is gebeurd. Ik heb mij dit weekend beschadigt als straf omdat ik te veel had gegeten. Ik ben niet eerlijk geweest hierover maar ben gewoon stil gebleven. Uiteindelijk ging mijn therapeut gelukkig door naar een andere opdracht. Ik moest een mens/dier uitknippen van een magazine en deze op een A4-tje plakken en daar een wereld omheen tekenen. Ik heb dit ook als huiswerk opdracht meegekregen om wat dag invulling te hebben dit weekend.
Na therapie ben ik een deel naar school gewandeld. Ik was halverwege mijn wandeling erg moe dus heb ik besloten om vanaf daar de bus te pakken. Om 13:15 uur begon mijn praktijk toets die duurde tot 16:30 uur. Omdat ik de praktijktoets zo goed heb gedaan samen met een klasgenoot mogen wij een onderzoek gaan doen naar hoe verschillende factoren van invloed zijn op de meetresultaten. Ik heb hier mega veel zin in. Bij dit onderzoek moet je ook vaak op en neer lopen naar de kasten omdat je veel spullen nodig hebt en dat niet in twee handen kunt meenemen. "Goed voor de stapjes" dacht ik.
Rond 17:00 uur was ik thuis van school. Ik ben nog even langs de Kruidvat gegaan om een haarmasker te kopen. Ik wilde namelijk gaan douchen en mijn haar voelde best droog aan. Na het douchen voelde mijn haar veel beter, ik heb het lekker geföhnd. Daarna heb ik voorbereidingen gemaakt voor het onderzoek dat we mogen gaan uitvoeren. Ook heb ik nog even gechat met mensen op Telegram en thinspo gekeken. Voordat ik het wist was het alweer 19:30 uur, tijd voor mijn afspraak met woonbegeleiding.
De woonbegeleider vroeg tijdens de afspraak uit het niets aan mij "heb je al gegeten vandaag?". Deze vraag overspoelde mij waardoor ik niet meer kon nadenken en antwoordde "nee, nog niet". "Zou ze zien dat ik ben afgevallen?" ging door mijn hoofd heen. Ik ben nog steeds aan het vasten. Ik zat inmiddels op 73 uur, en wilde nog even doorgaan. Dus ik maakte een sprongetje in de lucht toen ze zei "ah oei, ik heb de restjes van mijn avondeten al weggegooid, anders had je dat kunnen eten". Uiteindelijk heb ik gezegd dat ik thuis wat soep zou nemen als avondeten, dit heb ik natuurlijk niet gedaan.
Om 20:30 uur kwam mijn stiefmoeder langs om me te helpen met kerstverlichting op te hangen in mijn kamer. Ik vind die sfeer heel aangenaam en het is nu best donker boven mijn bed. Hier zijn we ongeveer 30 minuten mee bezig geweest. Daarna ben ik nog even gaan bloggen en heb ik in mijn boek gelezen om moe te worden.
Ik werd vanochtend wakker rond 07:00 uur, ik ben toen nog even in mijn bed blijven liggen om een boek te lezen met de hoop dat ik weer even in slaap zou vallen. Ik hoefde namelijk pas om 09:00 uur eigenlijk wakker te worden. Het was me gelukt om weer in slaap te vallen en werd uiteindelijk wakker van mijn wekker. Ik ben me toen gaan wegen. "Als de weegschaal maar een lager getal aangeeft, anders wordt ik echt gek" is waar ik aan dacht voordat ik naar het getal op de weegschaal keek. Ik sprong een gat in de lucht, ik was weer veel afgevallen. Dit betekende dat ik het vasten door moest blijven zetten, het is effectief. Omdat ik het vasten langer vol wil houden heb ik besloten om vanochtend geen workouts te doen. Ik zou immers gaan wandelen vanaf de bushalte naar mijn therapie (35 à 40 minuten) en daarna ook nog van therapie naar school (30 minuten).
Om 10:00 uur vertrok ik van huis naar therapie. Ik ben zoals geplant eerder uit de bus gestapt om het laatste dikke half uur te wandelen. Om 11:00 uur begon mijn therapie. Ik vond het een lastige afspraak, want ik moest vertellen wat er dit weekend is gebeurd. Ik heb mij dit weekend beschadigt als straf omdat ik te veel had gegeten. Ik ben niet eerlijk geweest hierover maar ben gewoon stil gebleven. Uiteindelijk ging mijn therapeut gelukkig door naar een andere opdracht. Ik moest een mens/dier uitknippen van een magazine en deze op een A4-tje plakken en daar een wereld omheen tekenen. Ik heb dit ook als huiswerk opdracht meegekregen om wat dag invulling te hebben dit weekend.
Na therapie ben ik een deel naar school gewandeld. Ik was halverwege mijn wandeling erg moe dus heb ik besloten om vanaf daar de bus te pakken. Om 13:15 uur begon mijn praktijk toets die duurde tot 16:30 uur. Omdat ik de praktijktoets zo goed heb gedaan samen met een klasgenoot mogen wij een onderzoek gaan doen naar hoe verschillende factoren van invloed zijn op de meetresultaten. Ik heb hier mega veel zin in. Bij dit onderzoek moet je ook vaak op en neer lopen naar de kasten omdat je veel spullen nodig hebt en dat niet in twee handen kunt meenemen. "Goed voor de stapjes" dacht ik.
Rond 17:00 uur was ik thuis van school. Ik ben nog even langs de Kruidvat gegaan om een haarmasker te kopen. Ik wilde namelijk gaan douchen en mijn haar voelde best droog aan. Na het douchen voelde mijn haar veel beter, ik heb het lekker geföhnd. Daarna heb ik voorbereidingen gemaakt voor het onderzoek dat we mogen gaan uitvoeren. Ook heb ik nog even gechat met mensen op Telegram en thinspo gekeken. Voordat ik het wist was het alweer 19:30 uur, tijd voor mijn afspraak met woonbegeleiding.
De woonbegeleider vroeg tijdens de afspraak uit het niets aan mij "heb je al gegeten vandaag?". Deze vraag overspoelde mij waardoor ik niet meer kon nadenken en antwoordde "nee, nog niet". "Zou ze zien dat ik ben afgevallen?" ging door mijn hoofd heen. Ik ben nog steeds aan het vasten. Ik zat inmiddels op 73 uur, en wilde nog even doorgaan. Dus ik maakte een sprongetje in de lucht toen ze zei "ah oei, ik heb de restjes van mijn avondeten al weggegooid, anders had je dat kunnen eten". Uiteindelijk heb ik gezegd dat ik thuis wat soep zou nemen als avondeten, dit heb ik natuurlijk niet gedaan.
Om 20:30 uur kwam mijn stiefmoeder langs om me te helpen met kerstverlichting op te hangen in mijn kamer. Ik vind die sfeer heel aangenaam en het is nu best donker boven mijn bed. Hier zijn we ongeveer 30 minuten mee bezig geweest. Daarna ben ik nog even gaan bloggen en heb ik in mijn boek gelezen om moe te worden.
-
Leden-account
- Leden vertellen ...
- BerichtenCOLON 38
Annika's BLOG: Mijn leven met ES - NAO
Een dag uit mijn leven met eetstoornis NAO - 14 maart 2024
Vanochtend was ik al weer vroeg wakker, ik ben wel iets langer in mijn bed blijven liggen. Om 09:00 uur had ik een wandelafspraak met mijn woonbegeleider. Op een gegeven moment keek ze me aan en zei "Ben je afgevallen Annika? Eet je wel?" Ik schoot in de paniek en dat zag ze. Toen benoemde ze dat als ik nu geen hulp wil dat oké is, dan is het nu niet het juiste moment. Dit vond ik wel een hele lieve en fijne reactie. Ze heeft wel gezegd dat ze af en toe gaat vragen hoe het met me gaat met betrekking tot eten.
Na dit pittige gesprek ben ik naar school gegaan, daar moest ik om 11:15 uur zijn. We moesten in onze projectgroepjes presentaties maken. Het samenwerken verliep goed en de focus op iets anders dan de hele tijd calorieën was ook wel fijn. Zo kon ik de honger wat beter onderdrukken. Ik was namelijk nog steeds aan het vasten.
Na mijn theorie biologie les had ik praktijk biologie van 13:15 uur tot 16:30 uur. We moesten volgens onze eigen planning werken aan ons meetrapport. Hiervoor moeten we in totaal 5 verschillende metingen doen van het bloed van een patiënt en bepalen of deze patiënt binnen de referentiewaarden valt. Na deze les ben ik thuis verder gegaan met de verkregen resultaten te verwerken tot een conclusie en discussie. Dit was goede afleiding die ook wel even duurde, dus ik had niet veel tijd om aan eten te denken. Ik had me vandaag niet extra gefocust op bewegen, maar had volgens mijn Apple watch al wel 500 kcal verbrand. Dit probeer ik ongeveer elke dag minimaal te verbranden.
Om 19:30 uur had ik weer afspraak met woonbegeleiding. Ik zat tegen het randje van een crisis aan, het ging mentaal even slecht. Het lukte me ook niet om een Lorazepam in te nemen en toen ik zowat gepusht werd raakte ik in een dissociatie die 1,5 uur heeft geduurd. Uiteindelijk is het gelukt om de Lorazepam in te nemen en kwam ik weer wat meer tot rust. Toen ben ik ook gelijk gaan slapen, want anders zouden er weer allemaal negatieve gedachten in mijn hoofd komen.
Vanochtend was ik al weer vroeg wakker, ik ben wel iets langer in mijn bed blijven liggen. Om 09:00 uur had ik een wandelafspraak met mijn woonbegeleider. Op een gegeven moment keek ze me aan en zei "Ben je afgevallen Annika? Eet je wel?" Ik schoot in de paniek en dat zag ze. Toen benoemde ze dat als ik nu geen hulp wil dat oké is, dan is het nu niet het juiste moment. Dit vond ik wel een hele lieve en fijne reactie. Ze heeft wel gezegd dat ze af en toe gaat vragen hoe het met me gaat met betrekking tot eten.
Na dit pittige gesprek ben ik naar school gegaan, daar moest ik om 11:15 uur zijn. We moesten in onze projectgroepjes presentaties maken. Het samenwerken verliep goed en de focus op iets anders dan de hele tijd calorieën was ook wel fijn. Zo kon ik de honger wat beter onderdrukken. Ik was namelijk nog steeds aan het vasten.
Na mijn theorie biologie les had ik praktijk biologie van 13:15 uur tot 16:30 uur. We moesten volgens onze eigen planning werken aan ons meetrapport. Hiervoor moeten we in totaal 5 verschillende metingen doen van het bloed van een patiënt en bepalen of deze patiënt binnen de referentiewaarden valt. Na deze les ben ik thuis verder gegaan met de verkregen resultaten te verwerken tot een conclusie en discussie. Dit was goede afleiding die ook wel even duurde, dus ik had niet veel tijd om aan eten te denken. Ik had me vandaag niet extra gefocust op bewegen, maar had volgens mijn Apple watch al wel 500 kcal verbrand. Dit probeer ik ongeveer elke dag minimaal te verbranden.
Om 19:30 uur had ik weer afspraak met woonbegeleiding. Ik zat tegen het randje van een crisis aan, het ging mentaal even slecht. Het lukte me ook niet om een Lorazepam in te nemen en toen ik zowat gepusht werd raakte ik in een dissociatie die 1,5 uur heeft geduurd. Uiteindelijk is het gelukt om de Lorazepam in te nemen en kwam ik weer wat meer tot rust. Toen ben ik ook gelijk gaan slapen, want anders zouden er weer allemaal negatieve gedachten in mijn hoofd komen.
-
Leden-account
- Leden vertellen ...
- BerichtenCOLON 38
Annika's BLOG: Mijn leven met ES - NAO
Een dag uit mijn leven met eetstoornis NAO - 15 maart 2024
Ik heb vannacht heel slecht geslapen. Ik heb wel elk uur op de klok gezien. Vanaf 04:00 uur lukte het ook al niet meer om te slapen. Ik ben toen maar in bed blijven liggen tot rond 06:30 uur, daarna ben ik mij gaan wegen. Ik was helaas maar 0,3 kg afgevallen, en dat terwijl ik gisteren had gevast. "Misschien moest ik vandaag dan maar wat extra gaan bewegen" ging door mijn hoofd heen.
Het zonnetje scheen dus vertrok ik rond 09:45 wandelend naar de bushalte die verderop lag, en ben ik ook eerder uitgestapt om de laatste 40 minuten naar school toe te wandelen. Op school had ik eerst communicatieve vaardigheden, daar heb ik geleerd hoe je een debat moet voeren en in de les hebben we voorbereidingen gemaakt voor het echte debat. Daarna had ik het vak succesvol leren. Deze leerkracht is zwanger en gaat met zwangerschapsverlof. Omdat vandaag haar laatste lesdag was had ze mini appelflappen gebakken voor de hele klas. Ik heb gezegd dat ik niet hoefde (want ik was nog aan het vasten). Deze les duurde eigenlijk tot 12:45 uur, maar ik mocht al eerder weg omdat ik klaar was met de eindopdracht.
Ik heb toen terug gewandeld (40 minuten) naar de bushalte en was uiteindelijk rond 13:15 uur thuis. Ik voelde mij mentaal heel slecht, dus heb ik thuis voornamelijk op mijn bed gelegen en gehuild. Ik werd ook iedere keer opnieuw getriggerd door video's op TikTok. Om 15:00 uur had ik een gesprek met iemand van mijn behandelteam. Ik had wat dingen die ik graag wilde delen opgeschreven in mijn notities, dat maakt het mij makkelijker dan als ik het moet vertellen. Deze notitie ging onder andere over hoe erg ik in de knoop zit met het controle willen hebben over wat ik eet, maar dat het nu voelt alsof ik de controle helemaal kwijt ben omdat het niet meer lukt om te stoppen met vasten. Ik heb daarom met haar wat kleins gegeten, een bakje yoghurt en 2 crackers.
Toen ze weg was merkte ik dat ik eigenlijk echt mega veel honger had en helaas eindigde dit in een eetbui. Ik heb toen uit angst laxeerpillen genomen, want ik wil echt niet dat de weegschaal morgen een hoger getal aangeeft. Ook al weet ik dat ik geen vet verlies met laxeerpillen, maar alleen vocht en ontlasting. En dat het ook nog is heel schadelijk is voor je darmen.
Het was inmiddels al avond en ik had weer mijn volgende afspraak, met woonbegeleiding. We hebben even nagepraat over mijn andere gesprek van vandaag en besloten dat ik zou gaan slapen, ik was namelijk echt heel moe. Rond 20:30 uur lag ik al in mijn bed.
Ik heb vannacht heel slecht geslapen. Ik heb wel elk uur op de klok gezien. Vanaf 04:00 uur lukte het ook al niet meer om te slapen. Ik ben toen maar in bed blijven liggen tot rond 06:30 uur, daarna ben ik mij gaan wegen. Ik was helaas maar 0,3 kg afgevallen, en dat terwijl ik gisteren had gevast. "Misschien moest ik vandaag dan maar wat extra gaan bewegen" ging door mijn hoofd heen.
Het zonnetje scheen dus vertrok ik rond 09:45 wandelend naar de bushalte die verderop lag, en ben ik ook eerder uitgestapt om de laatste 40 minuten naar school toe te wandelen. Op school had ik eerst communicatieve vaardigheden, daar heb ik geleerd hoe je een debat moet voeren en in de les hebben we voorbereidingen gemaakt voor het echte debat. Daarna had ik het vak succesvol leren. Deze leerkracht is zwanger en gaat met zwangerschapsverlof. Omdat vandaag haar laatste lesdag was had ze mini appelflappen gebakken voor de hele klas. Ik heb gezegd dat ik niet hoefde (want ik was nog aan het vasten). Deze les duurde eigenlijk tot 12:45 uur, maar ik mocht al eerder weg omdat ik klaar was met de eindopdracht.
Ik heb toen terug gewandeld (40 minuten) naar de bushalte en was uiteindelijk rond 13:15 uur thuis. Ik voelde mij mentaal heel slecht, dus heb ik thuis voornamelijk op mijn bed gelegen en gehuild. Ik werd ook iedere keer opnieuw getriggerd door video's op TikTok. Om 15:00 uur had ik een gesprek met iemand van mijn behandelteam. Ik had wat dingen die ik graag wilde delen opgeschreven in mijn notities, dat maakt het mij makkelijker dan als ik het moet vertellen. Deze notitie ging onder andere over hoe erg ik in de knoop zit met het controle willen hebben over wat ik eet, maar dat het nu voelt alsof ik de controle helemaal kwijt ben omdat het niet meer lukt om te stoppen met vasten. Ik heb daarom met haar wat kleins gegeten, een bakje yoghurt en 2 crackers.
Toen ze weg was merkte ik dat ik eigenlijk echt mega veel honger had en helaas eindigde dit in een eetbui. Ik heb toen uit angst laxeerpillen genomen, want ik wil echt niet dat de weegschaal morgen een hoger getal aangeeft. Ook al weet ik dat ik geen vet verlies met laxeerpillen, maar alleen vocht en ontlasting. En dat het ook nog is heel schadelijk is voor je darmen.
Het was inmiddels al avond en ik had weer mijn volgende afspraak, met woonbegeleiding. We hebben even nagepraat over mijn andere gesprek van vandaag en besloten dat ik zou gaan slapen, ik was namelijk echt heel moe. Rond 20:30 uur lag ik al in mijn bed.
-
Leden-account
- Leden vertellen ...
- BerichtenCOLON 38
Annika's BLOG: Mijn leven met ES - NAO
Een dag uit mijn leven met eetstoornis NAO - 16 maart 2024
Ik heb vannacht van ongeveer 01:00 uur tot 03:30 uur wakker gelegen, daarna heb ik godzijdank nog even kunnen slapen tot 07:00 uur. Ik was gelukkig niet super moe, in bed heb ik nog even op TikTok gescrold en thinspo bekeken. Ik ben me rond 08:00 uur gaan wegen volgens mijn routine, ik durfde eigenlijk niet te kijken want ik wist dat ik aangekomen zou zijn door mijn eetbui van gisteren. Ik keek naar het getal en ik had gelijk, 700 gram erbij. Mijn motivatie om weinig te eten was daardoor al meteen weg, want ik had het nu toch al verpest met mijn eetbui van gisteren. Ik had van gisteren nog brownies over dus ik besloot om deze naar binnen te proppen. Toen het doosje leeg was had ik meteen spijt. Ik ben toen gaan kijken hoe ik dit passend kon maken in mijn dag.
Ik had besloten om pas bij het avondeten weer wat te eten, dus overdag moest ik mezelf maar zien af te leiden. Ik ben in de ochtend even wat huiswerk gaan maken voor school en ook nog een opdracht die ik moest afronden voor therapie. Ik heb ook meteen een planning gemaakt voor komende week, wat ik welke dag eet. Om 12:00 uur vertrok ik naar de kapper, ik zou laagjes laten knippen. Ik heb van 13:00 uur tot 14:00 uur bij de kapper gezeten. Daarna ben ik terug naar huis gewandeld en is mijn stiefmoeder even op bezoek gekomen.
Ik heb samen met mijn stiefmoeder boodschappen gedaan voor volgende week. Ik zou dit normaal gesproken mega spannend vinden, want dan kan ik niet de calorieën bekijken op verschillende voedingsmiddelen. Maar ik had me hier op voorbereid door thuis online al te kijken welke producten ik zou gaan kopen. Na de boodschappen hebben we nog even mijn bed opgemaakt, gekletst en spelletjes gespeeld. Ze is uiteindelijk rond 17:30 uur weer weg gegaan. Toen ben ik avond eten voor mezelf gaan koken. Vandaag stond (dieet) pasta met spinazie en roomkaas op het menu voor mij. Dit was erg gemakkelijk te maken, en het smaakte ook nog eens goed. Voor de volgende keer denk ik dat ik champignons toevoeg, zodat het net wat meer vult.
Nadat ik de afwas had gedaan heb ik nog even de tijd tot 19:30 uur overbrugt door op TikTok te scrollen en thinspo te zoeken. Om 19:30 uur had ik namelijk mijn vaste afspraak met woonbegeleiding. We hebben de afspraak vandaag luchtig gehouden en het niet over moeilijke onderwerpen gehad omdat ik eigenlijk een redelijk oké dag achter de rug had. We hebben daarom Rummikub gespeeld. Ik heb 1 keer gewonnen en 1 keer verloren. Na deze afspraak wilde ik eigenlijk nog een rondje gaan wandelen, want zoveel beweging had ik nog niet gehad. Ik was alleen echt super moe doordat ik zo kort heb geslapen afgelopen nacht, dus ik ben thuis lekker in bed gaan liggen. In bed heb ik nog even wat varia puzzels gemaakt, spelletjes op het forum van PS gespeeld, gechat met mensen uit de chatgroep en in mijn boek gelezen. Daarna ben ik gaan slapen.
Ik heb vannacht van ongeveer 01:00 uur tot 03:30 uur wakker gelegen, daarna heb ik godzijdank nog even kunnen slapen tot 07:00 uur. Ik was gelukkig niet super moe, in bed heb ik nog even op TikTok gescrold en thinspo bekeken. Ik ben me rond 08:00 uur gaan wegen volgens mijn routine, ik durfde eigenlijk niet te kijken want ik wist dat ik aangekomen zou zijn door mijn eetbui van gisteren. Ik keek naar het getal en ik had gelijk, 700 gram erbij. Mijn motivatie om weinig te eten was daardoor al meteen weg, want ik had het nu toch al verpest met mijn eetbui van gisteren. Ik had van gisteren nog brownies over dus ik besloot om deze naar binnen te proppen. Toen het doosje leeg was had ik meteen spijt. Ik ben toen gaan kijken hoe ik dit passend kon maken in mijn dag.
Ik had besloten om pas bij het avondeten weer wat te eten, dus overdag moest ik mezelf maar zien af te leiden. Ik ben in de ochtend even wat huiswerk gaan maken voor school en ook nog een opdracht die ik moest afronden voor therapie. Ik heb ook meteen een planning gemaakt voor komende week, wat ik welke dag eet. Om 12:00 uur vertrok ik naar de kapper, ik zou laagjes laten knippen. Ik heb van 13:00 uur tot 14:00 uur bij de kapper gezeten. Daarna ben ik terug naar huis gewandeld en is mijn stiefmoeder even op bezoek gekomen.
Ik heb samen met mijn stiefmoeder boodschappen gedaan voor volgende week. Ik zou dit normaal gesproken mega spannend vinden, want dan kan ik niet de calorieën bekijken op verschillende voedingsmiddelen. Maar ik had me hier op voorbereid door thuis online al te kijken welke producten ik zou gaan kopen. Na de boodschappen hebben we nog even mijn bed opgemaakt, gekletst en spelletjes gespeeld. Ze is uiteindelijk rond 17:30 uur weer weg gegaan. Toen ben ik avond eten voor mezelf gaan koken. Vandaag stond (dieet) pasta met spinazie en roomkaas op het menu voor mij. Dit was erg gemakkelijk te maken, en het smaakte ook nog eens goed. Voor de volgende keer denk ik dat ik champignons toevoeg, zodat het net wat meer vult.
Nadat ik de afwas had gedaan heb ik nog even de tijd tot 19:30 uur overbrugt door op TikTok te scrollen en thinspo te zoeken. Om 19:30 uur had ik namelijk mijn vaste afspraak met woonbegeleiding. We hebben de afspraak vandaag luchtig gehouden en het niet over moeilijke onderwerpen gehad omdat ik eigenlijk een redelijk oké dag achter de rug had. We hebben daarom Rummikub gespeeld. Ik heb 1 keer gewonnen en 1 keer verloren. Na deze afspraak wilde ik eigenlijk nog een rondje gaan wandelen, want zoveel beweging had ik nog niet gehad. Ik was alleen echt super moe doordat ik zo kort heb geslapen afgelopen nacht, dus ik ben thuis lekker in bed gaan liggen. In bed heb ik nog even wat varia puzzels gemaakt, spelletjes op het forum van PS gespeeld, gechat met mensen uit de chatgroep en in mijn boek gelezen. Daarna ben ik gaan slapen.
-
Leden-account
- Leden vertellen ...
- BerichtenCOLON 38
Annika's BLOG: Mijn leven met ES - NAO
Een dag uit mijn leven met eetstoornis NAO - 17 maart 2024
Vannacht heb ik weer mega slecht geslapen, al een paar dagen op rij zo. Ik ben daarom nog even in mijn bed blijven liggen en heb een stukje in mijn boek gelezen. Rond 08:00 uur had ik wel wat honger gekregen dus besloot ik om mij klaar te gaan maken voor de dag. Te beginnen met misschien wel het spannendste moment, het wegen. De spanning was nergens voor nodig, ik was namelijk 600 gram afgevallen. Na het wegen heb ik een outfit voor de dag gekozen en mijn ontbijtje klaargemaakt. Ik had als ontbijt magere kwark met aardbeien. Dit smaakte goed en bevatte maar 160 kcal voor een vol schaaltje.
Na mijn ontbijt ben ik gaan lezen, mijn boek was zo leuk dat ik maar niet kon stoppen. Op een gegeven moment begon mijn beweegdrang heel aanwezig te schreeuwen in mijn hoofd "Ga je nou echt op je luie reet zitten lezen? Je kan ook even een workout doen! Dan mag je daarna weer lezen". Ik kon de beweegdrang maar niet opzij zetten dus heb ik geluisterd. Ik ben een dans workout gaan doen en een walking workout, toch weer 200 kcal verbrand. Beweegdrang tevreden en ik, want ik kon weer verder gaan lezen. Ik had mijn boek al bijna uit. Ik ben toen eerst gaan lunchen, 4 crackers. Op 2 crackers had ik aardbeienconfituur en op de andere 2 zuivelspread bieslook.
Na de lunch kon ik nog gauw mijn boek uitlezen voordat mijn stiefmoeder kwam. Zij kwam om te helpen met het verschonen van de kooi van de gerbils. Dit wilden we eigenlijk gisteren doen, maar zijn hier toen niet aan toegekomen. Ook hebben we samen een wandeling gemaakt door het bos hier om de hoek van ongeveer 40 minuten. Ze heeft mij ook nog even geholpen met mijn kamer te stofzuigen en dweilen. Alles was daarna weer lekker grondig geboend. Ik ben toen in een nieuw boek gaan lezen terwijl zij een spelletje speelde op haar telefoon. Iemand in je bijzijn hebben is altijd wel fijn. Zeker als je verder weinig contact hebt met mensen uit je omgeving omdat je het lastig vindt om dingen te plannen. Om 17:45 vertrok mijn stiefmoeder weer en toen ben ik mijn avondeten gaan maken.
Ik had als avondeten een soep uit de diepvries, deze hoefde ik dus alleen even op te warmen. De paksoi-kerrie soep smaakte net zoals de vorige keer erg goed, recept is ook te vinden op het PS forum! Ik was vandaag op een totaal van 579 kcal uitgekomen. Hier was ik erg tevreden over dus ik snapte niet waarom mijn spanning hoog was. Ik heb daarom woonbegeleiding geappt om te vragen of ik wat eerder naar de afspraak kon komen. Dit was gelukkig mogelijk dus ben ik rond 19:00 uur al richting hun kantoor gegaan. Daar hebben we een potje Rummikub gespeeld, gewonnen natuurlijk, en ook een planning bedacht voor de rest van mijn avond. Ik zou thuis nog even gaan douchen, mijn haren föhnen en daarna lekker mijn bedje in kruipen en nog wat lezen in mijn boek. Hopelijk is mijn nacht vannacht beter als de vorige nachten.
Vannacht heb ik weer mega slecht geslapen, al een paar dagen op rij zo. Ik ben daarom nog even in mijn bed blijven liggen en heb een stukje in mijn boek gelezen. Rond 08:00 uur had ik wel wat honger gekregen dus besloot ik om mij klaar te gaan maken voor de dag. Te beginnen met misschien wel het spannendste moment, het wegen. De spanning was nergens voor nodig, ik was namelijk 600 gram afgevallen. Na het wegen heb ik een outfit voor de dag gekozen en mijn ontbijtje klaargemaakt. Ik had als ontbijt magere kwark met aardbeien. Dit smaakte goed en bevatte maar 160 kcal voor een vol schaaltje.
Na mijn ontbijt ben ik gaan lezen, mijn boek was zo leuk dat ik maar niet kon stoppen. Op een gegeven moment begon mijn beweegdrang heel aanwezig te schreeuwen in mijn hoofd "Ga je nou echt op je luie reet zitten lezen? Je kan ook even een workout doen! Dan mag je daarna weer lezen". Ik kon de beweegdrang maar niet opzij zetten dus heb ik geluisterd. Ik ben een dans workout gaan doen en een walking workout, toch weer 200 kcal verbrand. Beweegdrang tevreden en ik, want ik kon weer verder gaan lezen. Ik had mijn boek al bijna uit. Ik ben toen eerst gaan lunchen, 4 crackers. Op 2 crackers had ik aardbeienconfituur en op de andere 2 zuivelspread bieslook.
Na de lunch kon ik nog gauw mijn boek uitlezen voordat mijn stiefmoeder kwam. Zij kwam om te helpen met het verschonen van de kooi van de gerbils. Dit wilden we eigenlijk gisteren doen, maar zijn hier toen niet aan toegekomen. Ook hebben we samen een wandeling gemaakt door het bos hier om de hoek van ongeveer 40 minuten. Ze heeft mij ook nog even geholpen met mijn kamer te stofzuigen en dweilen. Alles was daarna weer lekker grondig geboend. Ik ben toen in een nieuw boek gaan lezen terwijl zij een spelletje speelde op haar telefoon. Iemand in je bijzijn hebben is altijd wel fijn. Zeker als je verder weinig contact hebt met mensen uit je omgeving omdat je het lastig vindt om dingen te plannen. Om 17:45 vertrok mijn stiefmoeder weer en toen ben ik mijn avondeten gaan maken.
Ik had als avondeten een soep uit de diepvries, deze hoefde ik dus alleen even op te warmen. De paksoi-kerrie soep smaakte net zoals de vorige keer erg goed, recept is ook te vinden op het PS forum! Ik was vandaag op een totaal van 579 kcal uitgekomen. Hier was ik erg tevreden over dus ik snapte niet waarom mijn spanning hoog was. Ik heb daarom woonbegeleiding geappt om te vragen of ik wat eerder naar de afspraak kon komen. Dit was gelukkig mogelijk dus ben ik rond 19:00 uur al richting hun kantoor gegaan. Daar hebben we een potje Rummikub gespeeld, gewonnen natuurlijk, en ook een planning bedacht voor de rest van mijn avond. Ik zou thuis nog even gaan douchen, mijn haren föhnen en daarna lekker mijn bedje in kruipen en nog wat lezen in mijn boek. Hopelijk is mijn nacht vannacht beter als de vorige nachten.